国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

女性更年期對與女性來說是一個相當重要的時期，伴隨著卵巢功能逐漸衰退或喪失，女性的身體也會發(fā)生著一些微妙的變化，因此在更年期調(diào)理好身體相當重要，那么女性更年期吃什么調(diào)理好呢？

銀耳杜仲羹

材料：銀耳10克，炙杜仲10克，冰糖50克。

用法：將銀耳放溫水中泡發(fā)半小時，擇去雜質(zhì)、蒂頭，淘去泥沙，把銀耳撕成碎片。冰糖放鍋內(nèi)，加少許水用文火熬至糖呈微黃色時，濾去渣備用。炙杜仲放入鍋內(nèi)，加清水燒20分鐘，倒出藥汁，約300毫升，再加清水煎煮，反復3次，共取藥汁1000毫升。將杜仲汁倒入鍋內(nèi)，加銀耳、清水，用武火燒后，轉(zhuǎn)用文火燒熬約3小時，使銀耳粑爛，再加冰糖溶化，起鍋時加少許豬油。

功效：可以滋補肝腎，適用于肝腎陰虛的更年期女性調(diào)理月經(jīng)紊亂、煩躁烘熱、夜寐不安、腰膝酸軟等癥狀。

補精膏

材料：牛髓，炒胡桃肉、杏仁泥各120克，山藥250克。

用法：用法：胡桃肉、杏仁泥、山藥同搗成膏，入煉熟蜜500克，與牛髓和勻，入沙鍋內(nèi)煮熬成膏。每次服1匙，空腹時服用。

功效：可以補腎益精填髓，適用于腎精虧虛，癥見頭暈眼花，腰膝酸軟空痛，容易疲憊，月經(jīng)漸少的更年期女性調(diào)養(yǎng)服食。

玉靈膏

材料：龍眼肉30克，西洋參3克，白糖3克。

用法：用法：龍眼肉、西洋參、白糖共放碗內(nèi)，每天在飯鍋上蒸透，可蒸多次。每次用開水沖服1匙。

功效：可以益氣養(yǎng)血，安神寧神，適用于氣血不足，癥見心神不寧，虛煩不寐，頭暈目眩的更年期女性調(diào)養(yǎng)時食用。

胡桃蓮肉豬骨粥

材料：豬骨200克，胡桃肉50克，蓮肉50克，大米100克。

做法：用法：將胡桃肉、蓮肉、大米洗凈，豬骨洗凈斬小塊。先把胡桃肉、豬骨、蓮肉一起入鍋內(nèi)，加水用武火煮開，改用文火煮30分鐘，再加大米煮至粥成，調(diào)味服食。溫熱服食。

功效：可以補腎健脾，適宜于脾腎兩虛，癥見頭暈耳鳴，腰膝酸軟，夜尿頻數(shù)，面浮肢腫，動則氣促，或月經(jīng)紊亂等癥狀的更年期女性調(diào)養(yǎng)時服食。

益智仁粥

材料：益智仁15克，糯米50克。

用法：將益智仁研極細末，糯米加水煮粥，然后調(diào)入益智仁末、細鹽少許，稍煮片刻即成。

功效：可以補腎助陽，適用于腎陽虛衰，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)，神疲乏力，食少腹脹，尿清便溏，等癥狀的更年期女性調(diào)養(yǎng)時食用。

蓮子芡實豬肉湯

材料：蓮子肉50克，芡實肉50克，豬肉300克。

用法：豬肉洗凈切塊與蓮子、芡實同放鍋內(nèi)，加清水適量煨湯，熟后加少量食鹽調(diào)味，即可飲食。

功效：可以補脾固腎，寧心安神，適用于心脾兩虛表現(xiàn)為心神不定，月經(jīng)紊亂，失眠多夢，食欲減退，心悸氣短的更年期女性調(diào)養(yǎng)時服用。

柏子仁粥

材料：柏子仁5克，粳米100克。

用法：將柏子仁搗碎，與粳米同人沙鍋內(nèi)，加水如常法煮成稀粥，待粥將熟時，加入蜂蜜適量，稍煮一二沸即可。早晚溫熱服食。

功效：可以養(yǎng)心安神，適用于心神不寧，月經(jīng)紊亂，心神恍惚，情緒不穩(wěn)，失眠多夢的更年期女性調(diào)養(yǎng)服用。