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薏苡仁是我們常見的中藥材，屬于藥食兩用的作用，是我們經(jīng)常會用到的一種藥膳配料。也有人為了方便將它打成粉，那么我們喝薏米粉可以除濕嗎？能長期喝嗎？

喝薏米粉可以除濕嗎

可以除濕。

薏米粉就是薏苡仁打成的粉狀物。薏苡仁性味甘、淡、涼。歸脾、胃、肺經(jīng)。主治功能是健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排毒。用于水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣，脾虛泄瀉等癥狀的人群。根據(jù)薏苡仁的性味歸經(jīng)及主治功能來看，能夠起到保健脾臟的作用，喝薏米粉是能夠起到一定的除濕效果的。但是需要注意薏米粉性味偏寒涼，在食用用量上需要有一定的控制，不宜過多，一般薏米一次食用量在20g左右，薏米粉的話可以適量的減少一些。

喝薏米粉除濕需要長期喝嗎

需要。

薏米粉對于除濕具有比較好的效果，一般情況下食用一段時間后會有明顯的變化，例如尿液增多。但是這種時候還需要堅持食用一段時間，不能因尿液增多就停止服用，需要等薏米粉的作用效果達(dá)到全身再停止比較適宜，在此期間還可以配上其他的方式來加速濕氣排出，例如運(yùn)動、艾灸等。

建議間隔性的長期適量的服用薏米粉讓體內(nèi)的濕氣逐漸排出，一般需要堅持1-3個月才會有比較明顯的效果。若是超過這個時間段可以根據(jù)的自己身體狀態(tài)來判斷需不需要繼續(xù)服用。

紅豆薏米粉除濕效果好嗎

紅豆和薏米粉都是具有一定的除濕效果，兩者搭配來食用的話，具有比較好的除濕效果，而且兩者搭配食用，可以豐富口感和味道。一般不建議長期服用紅豆薏米粉，建議是一周服用2-3次，間隔性的長期服用才是比較適合的。

小貼士

需要知道的是紅豆薏米粉中的紅豆一般是指赤小豆，只有赤小豆才會有除濕效果，在自己搭配制作的時候需要注意。

除濕薏米炒還是不炒

需要炒。

用來除濕的薏米是需要炒制的，需要除掉薏米的寒涼之氣，讓薏米轉(zhuǎn)變?yōu)橐坏榔叫允澄铮@樣才可以長期服用。若是不進(jìn)行炒制的話，食用過多會上脾臟，這樣不僅僅會達(dá)不到除濕的效果，可能還會導(dǎo)致寒涼加重，引起腹瀉等不良癥狀的出現(xiàn)。

薏米炮制方法：將薏米加入到鍋內(nèi)，小火炒制微黃色即可，為了效果更好可以加入麩皮進(jìn)行炒制。