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1、橘子：味甘、酸、性溫。橘子富含豐富的維生素C，增強(qiáng)抵抗力，減少感冒。對(duì)于月經(jīng)期間的女性抵抗力差，每天來(lái)上一杯鮮榨橘子汁，多喝溫水，不愧是提高免疫力的好推薦。

2、李子：味甘、酸、性平。清肝除熱、生津止渴。月經(jīng)期間往往心情煩躁，還容易出現(xiàn)口干舌燥。

3、葡萄：味甘、酸、性平。而且對(duì)于月經(jīng)期間的女性，往往氣血不足，而葡萄恰恰能補(bǔ)氣血，益肝腎，止咳除煩。葡萄富含豐富的花青素，對(duì)抗衰老都很有益處。

4、菠蘿：酸酸的口感能促進(jìn)食欲，讓月經(jīng)期間心情不好的你，也能吃的開(kāi)胃。菠蘿味甘、微澀、性平。解渴除煩。生吃或者榨汁喝都行。還有一些皮膚粗糙的女性，可以將新鮮的菠蘿榨成汁并煮開(kāi)，冷卻后用于擦洗皮膚，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，不僅能清潔滋潤(rùn)皮膚，還可以防止暗瘡的生長(zhǎng)。

5、經(jīng)期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。同時(shí)也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物。總之，經(jīng)期飲食方面忌食生冷。