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1、對(duì)于養(yǎng)生大家比較注意的是飲食，平時(shí)多吃一些健脾化濕的食物，像冬瓜蓮子等，切記不要出太涼或者太油膩的食物，以免助濕傷脾。

2、夏天溫度比較高，我們的新陳代謝也會(huì)加快很多，會(huì)出現(xiàn)很多汗液，這個(gè)時(shí)候就需要大量補(bǔ)水，還可以多吃可祛暑益氣、生津止渴的食物,如西紅柿、黃瓜、桃子等果蔬。

3、在平時(shí)的飲食中應(yīng)該增加營養(yǎng)，如蔬菜、豆類可為人體提供所必須的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素及大量的維生素,平時(shí)多吃一些，保證身體的需要，這樣可以提高自身免疫力。

4、平時(shí)多吃一些蔬菜瓜果，因?yàn)楹胸S富的維生素C，還是體內(nèi)氧化還原的重要物質(zhì),它能促進(jìn)細(xì)胞對(duì)氧的吸收,在細(xì)胞間和一些激素的形成中是不可缺少的成分。

5、夏天溫度雖然很高，但是也容易感冒，大家不要一直在空調(diào)房間里，以免得空調(diào)病，晚上睡覺的時(shí)候，注意不要著涼。