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1、能夠潤肺止咳，因為從中醫(yī)食療的角度來講木耳性平、味甘，入肺經(jīng)，對于肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果適當?shù)氖秤媚径泻芎玫臐櫡沃箍鹊淖饔谩?/p>

2、能夠降低心腦血管疾病的發(fā)生率，因為木耳當中含有的木耳酸性黏多糖和維生素K，能夠減少血小板的聚集，在預防血栓性疾病發(fā)生方面的作用非常明顯。木耳的禁忌就是如果吃的過多會引起碳水化合物攝入超標，以及膳食纖維的超標攝入，而引起腹痛、腹脹和血糖增高的情況。