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1、富含有維生素A豐富的食物有雞肝、豬肝、羊肝、牛肝等動物肝臟，還可以選擇蛋類水產品以及牛奶、母乳等奶制品中，維生素A含量也比較豐富。

2、維生素A能夠預防干眼癥，還可以用于治療夜盲癥，對于長期熬夜或者是經常接觸手機以及電腦的人經常吃維生素A豐富的食物，能夠起到保護眼睛的作用。水果中，比如芒果、橘子、枇杷等里面也含有豐富的維生素A，能夠補充機體所需要的維生素A。體內缺乏維生素A之后會引起衰老過快以及皮膚干燥，還會造成眼睛迎風流淚以及眼睛疲勞等癥狀。如果出現這些癥狀時，應補充維生素A，具體的用法用量請謹遵醫(yī)囑，避免私自濫用藥物。