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1、乳果糖主要有導瀉的作用。這芶比較安全，一般是每次是10毫升左右，一天三次，可以選擇早晨那次在清晨前口服，口服后多喝水，以促進排便。便秘不要老是依賴藥物，時間長了腸道會產(chǎn)生依賴性。要進行飲食和運動上的調(diào)理，多進食青菜可以多使用蒸地瓜，蒸南瓜。等食物，以促進排便。

2、另外要適度體育鍛煉，每天走路半小時，如果身體允許的話，可以促進腸蠕動，改善便秘。