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山棗仁怎么吃治失眠（失眠只需三味中藥）

更新時(shí)間：2023-03-04 00:33:46作者：未知

山棗仁怎么吃治失眠（失眠只需三味中藥）

1、山棗仁湯，山棗仁搗碎用水煎，在睡前1小時(shí)服用，可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較好的鎮(zhèn)靜作用，適用于血虛引起的心煩失眠。

2、山棗仁粥，山棗仁精密打成汁，熬成粥食用，可以起到養(yǎng)心安神的作用適用于身體疲勞、虛煩失眠的人。

3、山棗仁茶，在早上八點(diǎn)前取適量的綠茶，開水泡兩次飲用，八點(diǎn)后不要再喝茶，之后可以把山棗仁炒熟并研磨成粉，睡覺前用少量的開水沖服，連續(xù)使用三至五天就會(huì)有效果。

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