健康減肥晚餐怎么做(健康減肥 晚餐)
2023-07-05
更新時間:2023-07-05 12:19:39作者:佚名
1、尿酸高、痛風人群,一般高尿酸血癥、痛風的人群,一定要嚴格控制嘌呤的攝入,否則很容易由于嘌呤攝入過量而在短時間內(nèi)就引起血尿酸升高,誘發(fā)痛風,出現(xiàn)關節(jié)紅腫、發(fā)燙、腫痛、不能正?;顒拥劝Y狀。
而蠔油是用牡蠣為原料制成的,牡蠣屬于海鮮,嘌呤含量比較高,并不適合尿酸高、痛風的人群吃。
2、血糖高、糖尿病人群,糖尿病的人群一定要嚴格控制糖分的攝入,過量很容易引起血糖異常升高,出現(xiàn)危險癥狀。
而蠔油在生產(chǎn)的過程中其實添加了不少的白糖,以達到增鮮的目的,因此糖尿病人群為了避免攝入過量的糖分,建議做菜時不要加入蠔油。
3、高血壓人群,高血壓人群需要嚴格控制鹽分的攝入,一般建議每天攝鹽量不得超過6克,因為鹽攝入越多血壓水平就越高,通常日均攝鹽量每增加1克,平均高壓上升2mmHg,低壓上升1.7mmHg。
而蠔油里面的鹽含量也比較高,加上許多人每次做菜不僅放蠔油,還會加鹽、醬油等含有鹽分的調(diào)味料,這樣一碗菜的鹽分含量就比較高了,因此并不建議高血壓人群做菜時放蠔油。