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1、葚在平時(shí)一般可以吃30到40顆，一定要適當(dāng)，也因?yàn)樯］禺?dāng)中還有其他的一些色素，會(huì)使舌頭、糞便或者皮膚等變黑，也因?yàn)樯］睾袧?rùn)滑性，會(huì)導(dǎo)致拉肚子等其他現(xiàn)象。

2、而一些飲食方面可以吃一些清淡易消化的食物，也可以吃蔬菜水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和鈣質(zhì)等，也能增強(qiáng)自身的免疫力，同時(shí)要注意自身的運(yùn)動(dòng)，保證睡眠質(zhì)量。