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1、橘子一天吃多少會(huì)變黃沒(méi)有固定量，以個(gè)人體質(zhì)為定，但一定不要吃多。

2、建議吃1-2個(gè)即可。 雖然橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是任何食物吃多了都會(huì)對(duì)人體的健康造成一定的影響，而且橘子的性質(zhì)還偏涼性，食用后會(huì)對(duì)人體的脾胃造成一定的刺激。 而根據(jù)根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應(yīng)保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，因此建議一天吃200-350g左右的橘子就可以了，換算成中等大小橘子的話大約是1-2個(gè)左右。