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1、腸胃不好吃土豆

中醫(yī)認(rèn)為馬鈴薯能健脾和胃,益氣調(diào)中,通利大便。對(duì)脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著。馬鈴薯對(duì)調(diào)解消化不良有特效,是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質(zhì)保健品。

2、腸胃不好吃洋蔥

洋蔥可以緩解壓力、預(yù)防感冒、調(diào)理腸胃、改善腸胃不適等。此外,洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基,增強(qiáng)新陳代謝能力，是適合中老年人的腸胃保健食物。

3、腸胃不好吃西蘭花

西蘭花中還富含豐富的胡蘿卜素，可以促進(jìn)身體胃腸的健康和消化。還可以降低血壓、血脂、膽固醇含量對(duì)人體具有很大的好處。西蘭花中還富含豐富的膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素,還有西蘭花中獨(dú)特的葉酸、氨基酸等珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、腸胃不好吃南瓜

南瓜具有很好的養(yǎng)胃功效,它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激,其含有的膳食纖維也非常細(xì)軟,因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見(jiàn)的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。