国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、正確識(shí)別情緒

只要了解情緒的基本特征，掌握了情緒管理的技巧和方式，不僅能進(jìn)行自我剖析，而且還能做到善解人意、具備同情心和同理心，感覺自己和別人的情緒反應(yīng)。

2、熟練進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

對(duì)負(fù)面、不愉快或者消極的情緒，必須及時(shí)給予正確的疏導(dǎo)和引導(dǎo)，才能避免長期壓抑或長時(shí)間經(jīng)受不良的情緒爆發(fā)，以免影響工作質(zhì)量和效率。

情緒的自我調(diào)節(jié)不僅需要個(gè)體具有良好的情緒調(diào)節(jié)知識(shí)和技能，還要有靈活的思維方式和調(diào)節(jié)能力。

3、提高不良情緒的耐受水平

一個(gè)身心健康的人，不可能一下子就被不良或負(fù)面生活事件所激發(fā)的負(fù)面情緒給擊倒，因?yàn)槿说囊簧豢赡懿唤?jīng)歷挫折和苦難，要在生活、工作、學(xué)習(xí)和不斷提升的實(shí)踐的鍛煉中提高對(duì)負(fù)面情緒的免疫能力。