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怎么保證食物營(yíng)養(yǎng)均衡（如何保證你攝入營(yíng)養(yǎng)的均衡?）

更新時(shí)間：2023-12-02 13:40:16作者：佚名

怎么保證食物營(yíng)養(yǎng)均衡（如何保證你攝入營(yíng)養(yǎng)的均衡?）

1、以谷類為主，食物多樣化。

2、多吃蔬菜水果，保證維生素?cái)z入充足。

3、生活中記得補(bǔ)充奶類和豆制品。

4、飲食宜清淡。

5、注意影視衛(wèi)生，不吃變質(zhì)或者不衛(wèi)生的食物。

6、適量吃一些魚(yú)類、禽類、蛋類等食物。

7、飲酒適量，適當(dāng)飲茶。

本文標(biāo)簽： 怎么保證食物營(yíng)養(yǎng)均衡  

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2023-12-02 13:40

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