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1、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

老年人骨折之后需要多吃一些高能量、高蛋白的食物，這樣有助于骨折部位的恢復(fù)，可以多吃一些雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶等等，此類食物都富含蛋白質(zhì)，并且很容易消化。

2、維生素D

一般來說，老年人骨折之后需要臥床靜養(yǎng)，長時(shí)間曬不到太陽就容易導(dǎo)致人體缺乏維生素D，因此在飲食上需要多吃一些富含維生素D的食物，如魚、肝臟、雞蛋黃等等。

3、多吃水果

老人骨折之后，長時(shí)間不能移動(dòng)，很容易導(dǎo)致便秘，所以不僅需要多喝水，還應(yīng)該多吃有通便效果的食物，如蘋果、香蕉、橙子等等。