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1、來月經(jīng)期間建議多吃溫?zé)岬乃缣O果、櫻桃、榴蓮、大棗、桂圓、荔枝等，這些水果不容易引起著涼，也不會(huì)引起痛經(jīng)，更不會(huì)影響月經(jīng)量，這些水果含有豐富的維生素c、纖維素、蛋白質(zhì)和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。

2、在月經(jīng)期吃這些水果可以美白皮膚，使皮膚光滑有彈性，還能夠潤腸通便、增強(qiáng)體質(zhì)等。

3、另外，在月經(jīng)期要注意不能吃西瓜、梨等這些寒涼的水果，這些水果性質(zhì)寒，容易引起腹痛、腹瀉的現(xiàn)象，經(jīng)常吃寒性的水果還會(huì)引起宮寒，而且月經(jīng)期不要吃冰箱冷藏的水果。