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1、一般在夏季比較容易出現(xiàn)中暑，如果中暑了，感覺到頭暈頭痛、惡心反胃的情況時，最好馬上到陰涼處休息，避免繼續(xù)在戶外工作。到陰涼的地方休息，可以避免身體持續(xù)受到高溫的刺激而加重中暑，對中暑引發(fā)的不良反應(yīng)有緩解的效果。休息片刻后馬上就醫(yī)，同時避免過度勞累，最好在家中休養(yǎng)幾天，改善中暑帶來的不良癥狀，恢復(fù)身體健康。

2、夏季之所以容易中暑，可能是因為身體缺乏飲水引起的。當身體缺乏水分的補給時，身體循環(huán)能力下降，正常的體溫調(diào)節(jié)能力可能會受到影響，這樣發(fā)生中暑的可能性也比較高。因此在中暑后應(yīng)該及時補充足夠的水分，維持身體體液的平衡，提高身體循環(huán)功能和體溫調(diào)節(jié)能力，身體的溫度得到降低，不良癥狀才會好轉(zhuǎn)。另外，患者可以適當進食一些綠豆湯、西瓜或者雪梨等消暑的食物，既可以補充身體所需的水分，同時發(fā)揮良好的祛暑效果。

3、在中暑之后可以通過及時服用祛暑藥物來治療，因為本身中暑后容易有發(fā)熱或者其他不良癥狀出現(xiàn)，除了做好身體的護理之外，還需要及時用藥來治療，這樣才能減輕患者的身體負擔。如果中暑后不服藥進行改善，中暑后出現(xiàn)的不良癥狀可能會持續(xù)的時間長，對患者身體健康不利。因此，中暑后應(yīng)該及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，這樣才能發(fā)揮祛暑的效果。