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1、一般來(lái)說(shuō)吃紅棗的時(shí)間并沒(méi)有特殊的限制，食補(bǔ)不像藥補(bǔ)，對(duì)時(shí)間、劑量都有要求，只要按照自己的習(xí)慣不過(guò)量吃紅棗，都是可以的。但是如果想要發(fā)揮紅棗的功效就要選擇在上午10點(diǎn)左右或者是下午3點(diǎn)左右吃。這兩個(gè)時(shí)間段，可以將紅棗作為加餐的水果進(jìn)食，其中含有的豐富的糖類、維生素等能夠?yàn)樯眢w提供能量且不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

2、紅棗雖然好，但是也要注意用量。對(duì)于一些脾胃比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，紅棗的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少,同時(shí)在進(jìn)補(bǔ)紅棗的時(shí)候，應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對(duì)于剛剛手術(shù)過(guò)后的病人或者是產(chǎn)婦來(lái)講,可以每天吃十個(gè)左右的紅棗。

3、紅棗的每日所需的數(shù)量是因人而異的,我們沒(méi)有規(guī)定必須要怎么吃,要根據(jù)我們自己的身體情況來(lái)吃好。