石斛怎么煮效果好（石斛花泡水一次幾朵）
2023-07-20
更新時間：2023-07-20 09:48:23作者：佚名
1、含維生素B1的第一類的食物是動物的內臟，比如像豬肝、豬心、豬腎、羊肝、羊心、羊腎，這些動物的內臟當中，往往都富含有豐富的維生素B1。
2、富含有維生素B1的第二類的食物是動物的瘦肉，比如像瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些瘦肉當中也含著豐富的維生素B1。
3、富含有維生素B1的第三類的食物就是蛋類的食物，比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類當中也有豐富的維生素B1。
4、富含維生素B1的第四類的食物就是谷類的食物，尤其是谷類食物的表皮和胚芽當中，都有豐富的維生素B1。