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1、首先要保持愉悅的心情，精神壓力大是造成脫發(fā)的原因之一。

2、要保持對頭發(fā)的經(jīng)常清潔，選用無刺激的洗發(fā)水，水溫也不宜過冷過熱。

3、應該保證充足的睡眠。要經(jīng)常給頭皮按摩，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次兩三分鐘即可，促進血液循環(huán)，防止脫發(fā)。要保證充足的營養(yǎng)，多吃一些鈣，鐵，鋅等礦物質(zhì)以及含蛋白質(zhì)較多的食物。經(jīng)常抽煙喝酒也會加劇頭發(fā)的脫落，適當飲酒，不要吸煙。