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1、身體的濕氣往往與人體新陳代謝和外部自然環(huán)境有關(guān)。

2、體內(nèi)濕氣較重，會讓人感覺頭暈，身體沉重，乏力，皮膚暗黃等癥狀。一般去除體內(nèi)濕氣最好的辦法就是從運動和飲食方面下手。

3、平時可以多運動，運動才能夠加速體內(nèi)新陳代謝，加快氣血運行，在運動的過程中，大量的濕氣會通過尿液和汗液排出體外。

4、飲食要以清淡為主，多吃一些清熱祛濕類的食物，比如苦瓜，白扁豆，薏米，赤小豆，芡實，西瓜等，另外針灸，拔罐對去除濕氣也有一定的作用。