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1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天做兩次擴(kuò)胸或者是胸部伸展動(dòng)作50次，在每天起床后或臨睡前進(jìn)行，可以有效防止肺活量下降。

2、挺起胸膛，長期堅(jiān)持昂首挺胸直腰的正確姿勢(shì)，肺活量常常可以增加5%~20%。

3、游泳或水中漫步，如果不會(huì)游泳，則建議水中漫步一定要有一定的速度，水深最好過腰部。

4、唱歌，唱歌也不失為一種增加肺活量的好辦法。