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現(xiàn)在很多人都喜歡冬泳，那么冬泳什么時(shí)候游最好？冬泳下水之前有什么注意事項(xiàng)呢？

冬泳什么時(shí)候游最好

中午的時(shí)候會(huì)比較好一些。

冬天天氣冷，應(yīng)該選擇陽(yáng)光比較充足的時(shí)間段，一天當(dāng)中，只有中午的時(shí)候，溫度最高，所以對(duì)冬泳愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，利用這段時(shí)間冬泳會(huì)更好一些，但是最好不在飯后立馬就去冬泳，負(fù)責(zé)會(huì)影響消化功能。

冬泳確實(shí)可以使身體免疫力提高，能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，但是也不建議在自身不舒服的情況下去冬泳，否則對(duì)身體的危害也挺大的。

冬泳下水之前注意事項(xiàng)

1、在脫衣服下水之前，千萬(wàn)不能立即進(jìn)水，需要在更衣室里面等待幾分鐘，讓體溫自然的下降，從而在進(jìn)水之后不會(huì)覺(jué)得溫差很大。

2、在下水之前還應(yīng)該對(duì)著自己的腰、膝蓋、肩膀這些部位關(guān)節(jié)，進(jìn)行快速地摩擦，使者這些部位溫度回升，因?yàn)檫@些部位對(duì)溫度是很敏感的。

3、熱身的時(shí)間要控制好，一般在5分鐘以上，10分鐘以內(nèi)，這樣受到的刺激感覺(jué)也不會(huì)那么的強(qiáng)烈。

冬泳出水后應(yīng)做什么

在冬泳出水之后，應(yīng)該立馬用干凈的毛巾擦干身上的水漬，室外溫度較低時(shí)，應(yīng)該及時(shí)穿上衣物，以防感冒，在適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行手腳按摩、輕松的慢跑或者行走等活動(dòng)。

因?yàn)樵诙镜倪^(guò)程中，散熱會(huì)比較多，所以會(huì)導(dǎo)致體表溫度急劇的下降，根據(jù)冬泳的特殊性，所以出水之后的活動(dòng)主要是以熱身活動(dòng)為主，但是要遵循不出汗或者出微汗的原則，可以做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，來(lái)舒展關(guān)節(jié)。

冬天游泳后可以洗熱水澡嗎

不能立馬去洗，需要等到身體回暖之后才能洗。

冬泳運(yùn)動(dòng)者和跑步者不同，一般在冬泳出水之后，身體會(huì)大概持續(xù)冷個(gè)20-30分鐘的時(shí)間，而洗熱水澡的溫度一般都在50度左右了，此時(shí)溫度會(huì)比較大，一時(shí)間會(huì)無(wú)法適應(yīng)過(guò)來(lái)。

人體處在低溫環(huán)境下，體表的毛細(xì)血管是處于收縮狀態(tài)的，過(guò)熱的水溫會(huì)刺激皮膚的毛細(xì)血管，從而使毛細(xì)血管疾速擴(kuò)張，這時(shí)體表的寒氣就會(huì)進(jìn)入身體內(nèi)部就有可能讓人出現(xiàn)感冒的情況。