詳解世界十大傳奇帝王—《屋大維》
2023-09-27
網(wǎng)站首頁
手機(jī)版
更新時間：2023-09-27 20:06:26作者：未知
1、老人霜降節(jié)氣養(yǎng)生不得不說的技巧
2、霜降是秋季最后一個節(jié)氣嗎 養(yǎng)生方法有哪些
3、霜降如何養(yǎng)生？節(jié)氣養(yǎng)生竅門推薦
4、節(jié)氣時節(jié)話養(yǎng)生：霜降為什么吃梨
5、你所不知的霜降節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生
6、猜你喜歡：
霜降節(jié)氣到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，此時樹葉枯黃掉落，黃河流域更是已現(xiàn)初霜，冬天的腳步越來越近了。那么，作為本身體質(zhì)就較弱的老年人朋友們，霜降節(jié)氣到來時有什么養(yǎng)生技巧呢？現(xiàn)在就來看看。
你可能喜歡》》史上最全霜降養(yǎng)生攻略
專業(yè)醫(yī)師指出，老年人的霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運(yùn)動量可適當(dāng)加大。霜降節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期，老年人易患上“老寒腿”（膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎）的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重，這時應(yīng)該多吃些梨、蘋果、洋蔥等。
我國民間在霜降時，講究進(jìn)食補(bǔ)品。古語有云，“一年天天補(bǔ)，不如霜降補(bǔ)”。此時進(jìn)補(bǔ)，不僅可以預(yù)防秋季常見疾病的發(fā)生，還能夠為寒冬的到來儲備足夠的能量。例如栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進(jìn)補(bǔ)佳品。
同時，秋季養(yǎng)生老人還要防秋燥、防濕邪、防秋郁、防賊風(fēng)。防秋燥，多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果，早睡早起，以利舒肺。
防濕邪，應(yīng)以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主，如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。防秋郁，要注意保持常規(guī)的生活規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)食高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等。此外中老年朋友還可以參加一些有益身心健康的娛樂活動，如歌舞、登山等。而防賊風(fēng)，則要注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣，也不要過早穿上棉衣。
霜降是二十四節(jié)氣中的第18個節(jié)氣，也是寒露之后的節(jié)氣，而寒露是秋季中節(jié)氣，而有很多人會有疑問霜降是否也屬于秋季當(dāng)中的節(jié)氣呢？那么霜降是秋季最后一個節(jié)氣嗎？霜降養(yǎng)生方法有哪些呢？接下來就跟隨本期的老黃歷一起來看看吧！
你可能感興趣：霜降適合種植什么蔬菜 需要注意哪些事情
霜降是秋季最后一個節(jié)氣嗎：是的
霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個節(jié)氣對人們的影響。
霜降為農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，進(jìn)入此節(jié)氣天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。這時中國黃河流域一帶出現(xiàn)初霜，大部分地區(qū)多忙于播種三麥等作物。
你可能感興趣：霜降的氣候特征有哪些
我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯?！贝斯?jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用。
每年陽歷10月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時為霜降。霜降表示天氣更冷了，露水凝結(jié)成霜?！对铝钇呤蚣狻罚骸熬旁轮?，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。此時，我國黃河流域已出現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時樹葉枯黃，在落葉了。古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！笨梢姟八怠北硎咎鞖庵饾u變冷，開始降霜。
氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜的間隔時期，就是無霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因為此時菊花盛開，北宋大文學(xué)家蘇軾有詩曰：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨(dú)自芳”。
你可能感興趣：霜降時間2019 習(xí)俗是什么
霜降養(yǎng)生方法
注重“御寒清熱”
陰天要適當(dāng)?shù)卦黾油庖?，艷陽天適當(dāng)減外衣，不要被寒氣所傷，也不要熱傷風(fēng)。對內(nèi)要清郁熱。現(xiàn)代生活的節(jié)奏過快和壓力過大等原因，導(dǎo)致許多人的陽氣不能與自然陽氣同步變化，因而秋冬交際陽氣不能收藏，受到自然界燥氣壓迫形成體內(nèi)郁火。郁火是陽氣太過部分，屬于體內(nèi)邪氣。邪氣太盛進(jìn)入臟腑，百病開始橫生。
謹(jǐn)防呼吸道疾病
在這一節(jié)氣容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，同時也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。大家要注意添衣保暖，預(yù)防感冒。霜降節(jié)氣后，廣大女性朋友要特別注意腳部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了。
二十四節(jié)氣中的霜降，是秋季的最后一個節(jié)氣。
霜降來臨，意味著天氣越來越冷，在這個時候，人體的養(yǎng)生保健十分重要。
那么，霜降應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？讓小編為你推薦霜降節(jié)氣養(yǎng)生竅門。
霜降，意味著天氣逐漸變冷，初霜出現(xiàn)，也意味著冬天即將開始。霜降節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么？
食補(bǔ)方面，“霜降”之時已經(jīng)進(jìn)入深秋，中醫(yī)認(rèn)為此季節(jié)屬于五行中的“金”，對應(yīng)肺臟。因此，此時飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰
霜降，二十四節(jié)氣之一，也是秋季的最后一個節(jié)氣。也意味著冬天的開始。霜降節(jié)氣中，很多人都注重養(yǎng)生。很多人說霜降養(yǎng)生要吃個柿子，除了柿子梨也不能少。那么霜降為什么要吃梨呢？下面就隨小編一起學(xué)習(xí)了解一下吧。
霜降為什么要吃梨？
霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。梨不僅味道甜美細(xì)嫩，它含有的豐富梨汁還能夠有效幫助潤肺生津、清熱去燥，正是當(dāng)季最好的選擇。
生吃梨，能解除因上呼吸道感染所產(chǎn)生的咽喉干燥癢痛、干咳、潮熱等陰虛之癥。將梨壓榨成汁，加入胖大海、蟬蛻、冰糖少許，煮服飲下，對體質(zhì)火旺者，具有補(bǔ)充津液、滋潤喉頭的功效。將冰糖或蜂蜜加入生梨中，熬成秋梨膏，可治肺熱咳嗽。
吃梨的七大功效
1.潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌。梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
2.促進(jìn)胃腸蠕動。梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
3.保護(hù)肝臟、適合飲酒的人。梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
4.低血壓、養(yǎng)陰清熱。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
5.有助腎臟排泄。梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
6.促進(jìn)食欲，助消化。梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
7.養(yǎng)陰潤燥消風(fēng)。梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
【結(jié)束語】以上的內(nèi)容：就是小編為大家?guī)碛嘘P(guān)于霜降吃梨的內(nèi)容。不知道有沒有幫到大家呢？
霜降來了，氣溫開始下降，要注意養(yǎng)生，養(yǎng)生最好是使用中醫(yī)養(yǎng)生的方法，自古就有“中醫(yī)治本，西醫(yī)治標(biāo)”的說法，相對西醫(yī)來說，中醫(yī)注重整體，雖然見效慢，但是不會損壞人的根本，所以中醫(yī)養(yǎng)生對人來說更好，從人的根本開始慢慢調(diào)養(yǎng)，身體自然就會好很多，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。你知道哪些中醫(yī)養(yǎng)生的方法？下面我們就來了解下中醫(yī)如何在霜降節(jié)氣時養(yǎng)生。
霜降為二十四節(jié)氣之一，從每年的陽歷十月二十三或二十四日當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時開始。此時天氣漸冷、開始降霜?！对铝钇呤蚣狻分杏涊d：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！泵慨?dāng)霜降時，我國南方地區(qū)就進(jìn)入了秋收秋種的大忙季節(jié)，而黃河流域一般多出現(xiàn)初霜。民間常有“霜降無霜，主來歲饑荒”，在我國少數(shù)民族居集地云南更有“霜降無霜，碓頭無糠”的說法。從中我們不難看出，人們在長期的勞動實踐中總結(jié)了氣候?qū)ι畹挠绊?，以及人們在不同的季?jié)又該如何使自身這一有機(jī)的整體適應(yīng)自然界的變化，從而使人與自然界之間保持著一種動態(tài)平衡。
這種動態(tài)平衡從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，不外乎有二點(diǎn)。其一，指機(jī)體自身各部分間的正常生理功能的平衡；其二，指機(jī)體功能與自然界物質(zhì)交換過程中的相對平衡。而協(xié)調(diào)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的重要理論之一。我國古代的五行學(xué)認(rèn)為，世界上的一切物質(zhì)都由木、火、土、金、水這五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動變化而生成。在這五種物質(zhì)之間存在著相生相克的“生克制化”關(guān)系，由此維持著自然界的生態(tài)平衡和人體生理的協(xié)調(diào)平衡。
霜降之時乃深秋之季，在五行中屬金，五時中（春、夏、長夏、秋、冬）為秋，在人體五臟中（肝、心、脾、肺、腎）屬肺，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則，在飲食進(jìn)補(bǔ)中當(dāng)以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。
秋季是易犯咳嗽的季節(jié)，也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時期。
這里向大家介紹幾種秋季適宜的水果、干果、蔬菜以及餐桌上的食譜：
梨
性味歸經(jīng)：性涼，味甘微酸，入肺、胃經(jīng)。
功效：生津，潤燥，清熱，化痰。
若在勞動口渴時食梨給人以清涼除燥之感，酒后吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。
蘋果
性味歸經(jīng)：性涼，味甘。
功效：生津、潤肺，消食、止渴。
對蘋果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有記載。西方人曾有“日食一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法，我國蘋果產(chǎn)區(qū)也有“飯后一蘋果，老頭賽小伙”的諺語。
橄欖
性味歸經(jīng)：性平，味酸甘。
功效：清肺，利咽，生渴，解毒。
《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚魚肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲既解。
白果
性味歸經(jīng)：性平，味甘澀苦。入肺腎經(jīng)。
功效：斂肺氣，定喘咳，縮小便，止帶濁。
銀杏樹葉形似鴨掌，故有鴨腳之稱。宋代文學(xué)家歐陽修曾有“鴨腳生江南，名實本相浮。降囊因入貢，銀杏貴中州。”之句。銀杏樹還有公孫樹之稱，這是因為此樹生長緩慢，“公植樹而孫得食”的緣故。
洋蔥
性味歸經(jīng)：性溫，味辛。入肺經(jīng)。
功效：清熱化痰。降脂、降糖。
洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳，還是西餐中不可缺少的高級調(diào)味底料。
近年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥內(nèi)含有降血糖的物質(zhì)——甲磺丁脲，常食對糖尿病人頗有益處。
芥菜（雪里蕻）
性味歸經(jīng)：性溫，味辛。入肺、大腸經(jīng)。
功效：宣肺豁痰，溫胃散寒。
對于急慢性氣管炎寒痰內(nèi)盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞞悶者宜食之。
白果蘿卜粥
配料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
功效：固腎補(bǔ)肺，止咳平喘。
您可能也喜歡：
解惑：夏至是第幾個節(jié)氣？
寫寒露節(jié)氣的詩句都有哪些？
關(guān)于小滿的詩詞大全
小滿節(jié)氣是哪天，2015年小滿是幾月幾日？