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文章目錄：

1、吃葡萄減肥嗎 葡萄的好處有哪些

2、秋天吃點(diǎn)什么好處 秋天吃葡萄的10大好處

3、葡萄柚怎么吃 葡萄柚飲食減肥法

4、堅(jiān)持吃葡萄干有什么好處

5、女人吃葡萄有什么好處

6、猜你喜歡：

1、吃葡萄減肥嗎 葡萄的好處有哪些

葡萄作為世界范圍內(nèi)最古老的水果之一，自古以來就十分的討喜，其酸酸甜甜的口味征服了不少人的味蕾。以它為原料的葡萄酒也在世界十分的暢銷。那么吃葡萄可以減肥呢？本期的減肥飲食，為你解析。

吃葡萄減肥嗎

葡萄除了果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)研究，葡萄渾身是寶。其藤蔓能祛風(fēng)利水；根和葉有利尿消腫功效；葡萄的皮和籽里含白藜蘆醇、聚合型原花青素等抗氧化物質(zhì)，能夠養(yǎng)顏抗衰老。另外，葡萄的熱量并不高，100克的葡萄熱量才43大卡。而將葡萄釀成葡萄酒，同樣具有減肥功效。華盛頓州立大學(xué)的研究人員曾發(fā)現(xiàn)，獲得白藜蘆醇（來源主要是紅葡萄酒）的老鼠的白色脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槿紵裏崃康暮稚蛎咨?，體重的增長(zhǎng)比另一組的老鼠減少40%。《營(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)雜志》曾發(fā)表研究發(fā)現(xiàn)，深色葡萄中的鞣花酸能夠抑制脂肪細(xì)胞的發(fā)育，防止新脂肪細(xì)胞的形成。珀杜大學(xué)曾研究發(fā)現(xiàn)，白皮杉醇（人體利用白藜蘆醇制造的化合物）能減緩脂肪細(xì)胞的形成，阻止它們發(fā)育成熟。眾多研究證明，葡萄具有減肥功效。

葡萄的好處有哪些

1、防血栓、降膽固醇

法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。

2、利尿、消腫

據(jù)李時(shí)珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。

3、治療燙傷

將鮮葡萄洗凈去籽，搗漿，直接敷于患處，藥干即換，通常敷藥后即刻止痛，一般一至數(shù)日即可痊愈。此方治療輕度燙傷非常有效，通?？杉纯讨雇?，且不易遺留疤痕。

4、治療感冒

在加熱了的紅葡萄酒里放些檸檬汁或砂糖，待稍溫時(shí)慢慢喝下，對(duì)感冒很有效。

2、秋天吃點(diǎn)什么好處 秋天吃葡萄的10大好處

現(xiàn)在正值初秋，那么吃什么會(huì)比較的好呢？秋天的天氣十分的干燥，很容易的缺水，那么補(bǔ)水就變得十分的重要了。葡萄很好的補(bǔ)充這方面的所需，而且秋季正值葡萄最好吃的季節(jié)。本期的秋季飲食，為你解析。

秋天多吃葡萄有好處嗎？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄之中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，經(jīng)常服用對(duì)于人體非常的有好處。葡萄之中含有大量的葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、果酸還有各種微量元素以及維生素。并且葡萄之中所能夠產(chǎn)生的熱量是蘋果的兩倍以及雪梨的三倍，并且其中所含有的維生素、纖維素以及胡蘿卜素等等有機(jī)成分，能夠和細(xì)菌的蛋白質(zhì)相結(jié)合，令他們失去傳染疾病的作用，所以對(duì)一些病毒具有很好的滅殺作用，并且令患者身體產(chǎn)生抗體；除此之外，對(duì)于神經(jīng)衰退以及過度疲憊有著很好的效果，是一種非常有效的以及營(yíng)養(yǎng)的水果。

吃葡萄的十大好處

1、預(yù)防心腦血管病

研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力。

2、興奮大腦

葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。

3、祛痰

長(zhǎng)期吸煙者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。

4、抗病毒

葡萄汁對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效?？蓭椭鞴僖浦彩中g(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。

5、減肥

葡萄吃了不易發(fā)胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。

6、增進(jìn)食欲

葡萄干為營(yíng)養(yǎng)食品，適合于虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。

7、抗癌

葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，有抗癌的功效。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。

8、抗衰老

葡萄中的類黃酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益于局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質(zhì)越多，對(duì)保護(hù)心臟作用更好。

9、對(duì)抗肝炎

肝易出問題的人適量吃點(diǎn)葡萄。因葡萄中含有天然活性物質(zhì)、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來源。

10、排毒

中中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿。夏季適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。

3、葡萄柚怎么吃 葡萄柚飲食減肥法

現(xiàn)代社會(huì)，很多女生為了保持完美的身材都會(huì)選擇減肥，“葡萄柚飲食”作為顯著療效的減肥食譜，備受女性追捧。那么這葡萄柚怎么吃可以達(dá)到減肥的效果呢？那么本期的減肥飲食，為你詳細(xì)解析葡萄柚飲食。

“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

葡萄柚飲食減肥法

早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片。

午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）。

晚餐：

4、堅(jiān)持吃葡萄干有什么好處

葡萄干是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N零食，經(jīng)常用來當(dāng)配茶的點(diǎn)心吃，也經(jīng)常用在制作蛋糕上，深受大人小孩的喜愛。它是一種緊縮高能量食物，十分適合運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)途跋涉的人食用。那么它有什么好處呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、緩解便秘

攝取的葡萄會(huì)膨脹，因?yàn)樗鼈冎写嬖诘睦w維在干燥時(shí)被收縮，。這增加了通過腸道移動(dòng)的食物，最終有助于緩解便秘。葡萄干中的纖維類型被認(rèn)為是不溶性纖維，因?yàn)樗账植⒁赃@種方式獲得體積。除了減輕便秘之外，還可以通過吸收液體，減少腹瀉的頻率。

作為高纖維食物，葡萄干是一種很好的消化助劑。任何有助于消化的東西都會(huì)使您不太可能患有常見的浴室問題，如便秘或腹瀉。葡萄干含有可溶性和不溶性纖維，通過減輕便秘， 同時(shí)阻止糞便便于保持健康的方式通過腸道移動(dòng)。

干果可能比新鮮的熱量多，但也具有較高的纖維含量。例如，一杯葡萄具有1克纖維，而一杯葡萄干具有7克纖維。通過在您的小吃和餐點(diǎn)加入葡萄干，您可以快速，輕松地將烹飪作品的纖維含量快速提升。

2、降低囊腫和囊腫的可能性

葡萄干實(shí)際上可以改善口腔健康。事實(shí)上，它們是自然逆轉(zhuǎn)腔并治愈蛀牙的最佳方式之一。植物化學(xué)雜志發(fā)表的研究 表明，葡萄干可以有益于口腔健康，因?yàn)樗哂幸种婆c牙腔和牙齦疾病相關(guān)的口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的抗微生物植物化學(xué)物質(zhì)。

3、降低血壓，降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

2012年美國心臟病學(xué)會(huì)第61屆科學(xué)年會(huì)上提出的數(shù)據(jù)表明，溫和血壓升高的患者可以從葡萄干的日常消費(fèi)中獲益（每天三次）。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種日常消費(fèi)可能會(huì)顯著降低血壓，特別是與其他常見小吃相比。

此外，葡萄干富含心臟健康的電解質(zhì)鉀，有助于防止低鉀，這是美國標(biāo)準(zhǔn)飲食中的常見問題。鉀是人體所有細(xì)胞，組織和器官功能的關(guān)鍵礦物。在飲食中獲得大量鉀的人具有較低的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

5、女人吃葡萄有什么好處

葡萄是世界最古老的果樹樹種中醫(yī)，在第三紀(jì)地層中發(fā)現(xiàn)了有葡萄的化石而且分布也十分的廣泛，基本遍布了全球。那么女性吃葡萄有什么樣的好處呢？本期的女性養(yǎng)生，為你解析。

女人吃葡萄有什么好處

1、減肥作用

正確食用葡萄具有減肥功效。具體的食用方法是飯前慢嚼300克葡萄，再吃一些富含蛋白質(zhì)和脂肪較低的食物，如醬牛肉、燉兔肉、韭菜炒豆腐干等。300克葡萄吃到胃里飽足感強(qiáng)，加上高蛋白食物延長(zhǎng)消化時(shí)間，能維持較長(zhǎng)時(shí)間不饑餓。

2、軟化血管

在葡萄的皮、核和汁中有一種天然的抗膽固醇物質(zhì)和抗真菌化合物，能對(duì)抗人體血清膽固醇和降低血小板的凝聚力，對(duì)防止血管硬化、冠心病、栓子性腦梗死、腦血栓、高膽固醇血癥、脂肪肝、視網(wǎng)膜炎都有一定作用。

3、滋肝補(bǔ)腎

葡萄性平味甘酸，能滋肝腎，生津液，強(qiáng)筋骨。熱病煩渴、不思飲食、久病肝腎陰虛、心悸、盜汗、干咳、腰腿酸痛、筋骨無力者，可將其作為補(bǔ)品。葡萄還有補(bǔ)益氣血、通利小便的作用，用于脾虛氣弱、氣短乏力、浮腫、小便不利等。

4、健脾和胃

葡萄含糖量達(dá)15%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的果酸具有助消化作用，常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)、維生素和人體所需的氨基酸，常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有補(bǔ)益。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)提高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。葡萄中的糖屬單糖，可很快被人體吸收，特別是當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用鮮葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

葡萄的營(yíng)養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

研究發(fā)現(xiàn)，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。每天食用適量的鮮葡萄，不僅會(huì)減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還特別有益于那些局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化心臟病患者的健康。鮮葡萄中的黃酮類物質(zhì)，能“清洗”血液，防止膽固醇斑塊的形成。葡萄越呈黑色，含黃酮類物質(zhì)越多，但若將葡萄皮和葡萄籽一起食用，對(duì)心臟的保護(hù)作用更佳。

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