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文章目錄：

1、天蝎座健康減肥計劃

2、雙子座健康減肥計劃

3、白羊座健康減肥計劃

4、金牛座健康減肥計劃

5、摩羯座健康減肥計劃

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1、天蝎座健康減肥計劃

你的特性

對感情專一，而且體貼、善解人意。具神秘感，注重個人隱私，但比較難以溝通，很固執(zhí)。

適合你的健康之道

性格安靜，具有深度而成熟的天蝎座，個性正直，討厭迂回不正、受束縛的事物。精神體力上十分充沛，在運動上很適合各項體能。塑身運動上喜歡和人結(jié)伴來做，實踐力便會十分明顯，在固定的運動上可以采取跳韻律舞、打網(wǎng)球，或是上健身房與同好者做運動，在愉快氣氛下來達(dá)到健康美的效果。

在飲食上，因天蝎座在循環(huán)神經(jīng)系統(tǒng)上較弱一點，不妨食取較清淡的食物。另外，像每天入睡之前，取一茶匙的蜂蜜用溫水?dāng)嚢栾嬘?，具有安定腦部、舒緩神經(jīng)的功效，可以改善失眠，亦可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的雙重妙用。

天蝎座的個性不是屬于半途而廢的個性，若有志決定減肥的天蝎族，「好的開始」絕對是成功的一半，快下決心加入健身的行列吧！

2、雙子座健康減肥計劃

你的特性

聰明、反應(yīng)快、適應(yīng)力強(qiáng)，對人、事、物充滿著好奇心。缺乏耐性與定力。對物質(zhì)生活要求不高。

適合你的健康之道

多才多藝的雙子座，喜歡追求新的人、事、物，對于各式各樣新的文化、資訊都勇于嘗試，因此，對于許多奇珍異食，自然是該族常常會在減肥食譜之中意外的脂肪來源，再加上雙子座的個性并非很有定性，所以，必須在例行的減肥運動中做規(guī)律性、階段性的更改，如在一星期內(nèi)抽出兩、三次時間上健身房，在偶爾固定假日中出外做健行、登山的計劃，在平時的餐飲上，約束自己晚上過八點不食。

麻煩的減肥食譜，對他們而言是天敵，不妨改以高纖維的食物作為主食，每天一顆蘋果，對神經(jīng)系統(tǒng)較弱的雙子座亦有健康、美容的效用，總之，雙子座的減肥之途，須靠叮嚀與不斷地做變化來加強(qiáng)塑身美容的理念基礎(chǔ)。

3、白羊座健康減肥計劃

你的特性

個性樂觀、勇敢、積極、有主見，略具孩子氣。任性、沖動，聽不進(jìn)別人的意見。

適合你的健康之道 適合你的健康之道

熱心、不畏艱難的牧羊座，只要專注在一件事情上便會埋頭勇敢努力去做，而且在做事當(dāng)中，自信滿滿是他們的特征，像減肥塑身的美容大事，一旦下定決心，用盡各種方法也會堅持完成它，建議你上醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生或營養(yǎng)師評估過的健康營養(yǎng)食譜相當(dāng)有用，按照食譜所規(guī)定的來實行，另外再配合適當(dāng)運動，如：打羽毛球、跑步、游泳、上健身房做運動等。唯一要提醒的是，牧羊座的人對金錢觀念很薄弱，切忌上美容院或瘦身中心做全身上下要花錢去脂的塑身方法，怕是在減去脂肪之后的同時，也瘦了荷包。

因為牧羊座的意志力強(qiáng)盛，不妨用自己心儀或崇拜的偶像照片作為自己追逐的目標(biāo)，想像自己瘦的樣子，或是用套漂亮的衣服來鼓勵自己早日用更合穿的身材展現(xiàn)它，做一個漂亮迷人的健美女郎。

4、金牛座健康減肥計劃

你的特性

刻苦耐勞的星座，為人老實可靠，對感情和生活很執(zhí)著。容易逃避，常有駝鳥心態(tài)，無法面對現(xiàn)實。過于滿足安定生活，不喜歡變化。

適合你的健康之道

溫文、慎重、耐力超強(qiáng)的金牛座，是標(biāo)準(zhǔn)的美食主義者，對于食物的要求較注重口欲。其個性原本就屬于行動緩慢型，因此在運動方面稍欠缺彈性與活力，但持久性的耐力與不怕吃苦的個性卻彌補(bǔ)這方面的不足。在運動方面可以選擇類似游泳，慢跑的運動，天天量體重，做個標(biāo)準(zhǔn)的統(tǒng)計表，然后再為自己設(shè)定一個長、中、短期的目標(biāo)，循序漸進(jìn)，超耐力的金牛，不走捷徑的個性，應(yīng)當(dāng)很容易達(dá)成瘦身的美夢。

在運動健身手則中，還有一項要叮嚀的是要放松心情，避免過度勞累，在肝腎、循環(huán)系統(tǒng)方面的保健，是金牛座必須注意的，而水是絕佳的美容圣品，每天多喝水，既健康又美容

5、摩羯座健康減肥計劃

你的特性

崇尚節(jié)儉，經(jīng)濟(jì)狀況會漸入佳境。由于摩羯座對工作狂熱，對于工作相當(dāng)?shù)赝度?，常常將工作?dāng)成生命的一部份。

適合你的健康之道

生性節(jié)儉，有工作狂傾向，甚至?xí)蚬降哪︳勺?，在體型上大多以嬌小玲瓏的體型為多，在壓力之下，身體健康狀況消化系統(tǒng)并非很好，因此，建議在美容瘦身上，不妨以有益身心健康的方向來調(diào)整，固定的生活作息及充足的睡眠是養(yǎng)顏美容的第一課，若能在一周內(nèi)抽出二、三天作游泳運動，對于人的精神有很好的促進(jìn)作用，每天晚上睡覺前三小時不可再進(jìn)食，固定一杯檸檬汁可補(bǔ)充維他命c，既自然又健康。

在每天上班途中，若時間許可，不妨讓自己悠閑散步半小時，一來整裝以待地面對一天的開始，再者也使自己全身細(xì)胞做好調(diào)適功能，「多運動多健康」的原則不可忘。

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