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文章目錄：

1、三九天保暖御寒小妙招

2、三九天吃什么好？滋補(bǔ)御寒是關(guān)鍵

3、三九天穿衣注意事項(xiàng)

4、三九天是什么意思，三九天怎么計(jì)算

5、三九天的保暖方法：添衣食補(bǔ)加運(yùn)動(dòng)

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1、三九天保暖御寒小妙招

三九天到來之際，我國寒冷的天氣將到達(dá)頂峰，在這一年中最冷的日子里，保暖御寒是最重要的，那么就讓老黃歷為你整理三九天保暖御寒的一些小妙招，簡單但有效，一起來看看吧。

多喝豆奶

與攝入碳水化合物或脂肪相比攝入蛋白質(zhì)可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時(shí)可適當(dāng)吃些堅(jiān)果和酸奶。

增添衣物

要想美，凍著得。然而這種做法對人體健康極大的不利。冬至節(jié)氣過后，人們要根據(jù)天氣情況及時(shí)增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。<

2、三九天吃什么好？滋補(bǔ)御寒是關(guān)鍵

三九天是一年之中天氣最冷的時(shí)段，此時(shí)陽氣虛弱，中醫(yī)認(rèn)為“冬不藏精，春必病溫”，所以適時(shí)進(jìn)補(bǔ)是非常重要的，根據(jù)專業(yè)營養(yǎng)師建議，三九天的食補(bǔ)養(yǎng)生以滋補(bǔ)御寒為關(guān)鍵，現(xiàn)在就來具體了解。

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冬季御寒滋補(bǔ)羊肉是必不可少的，羊肉具有強(qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補(bǔ)血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。

羊肉一般的人都可以吃，不過需要注意的

3、三九天穿衣注意事項(xiàng)

俗話說“冷在三九”，人們在三九隆冬一定要注意防寒保暖，除了及時(shí)添加衣被以外，也該適當(dāng)溫補(bǔ)，或吃一些有助于增加熱量的食材。那么今天的老黃歷就為你介紹，三九天穿衣注意事項(xiàng)。

上段要緊

冬天戴口罩圍圍巾是保暖的重要環(huán)節(jié)，因?yàn)榭谡趾蛧砜梢詼p少身體熱量從頭頸部散發(fā)，頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿高領(lǐng)衫，尤其不要讓脖頸暴露在外。

三九天出門最好戴上口罩，不僅可以保暖，而且因?yàn)榇箫L(fēng)天塵土飛揚(yáng)，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵襲。到大風(fēng)

4、三九天是什么意思，三九天怎么計(jì)算

大家可能都知道三九天說的是從冬至算起的第三個(gè)“九天”，也是冬季中最冷的一天。這么多節(jié)日節(jié)氣，相信真正了解的人并不多。下面，就隨小編一起學(xué)習(xí)了解一下三九天是什么意思？三九天是怎樣來計(jì)算的。

三九天是指從冬至算起的第三個(gè)“九天”，也就是冬至后的第19-27天。中國的農(nóng)歷用“九九”來計(jì)算時(shí)令，冬至為“一九天”的第一天，每九天為一“九”，第一個(gè)九天叫做“一九”，第二個(gè)九天叫“二九”，依此類推，過完“九九”八十一天，冬天便結(jié)束，進(jìn)入春天，而一年中最冷的時(shí)期便是“三九天”。

5、三九天的保暖方法：添衣食補(bǔ)加運(yùn)動(dòng)

作為一年當(dāng)中最冷的時(shí)段，三九天時(shí)北方天寒地凍，南方風(fēng)雨交加，那叫一個(gè)冷字了得。

面對這樣嚴(yán)寒的天候，怎樣做好身體的驅(qū)寒保暖就成為一個(gè)很講究方法的課題。

那么就一起來看看，什么樣的保暖方法在三九天最有效呢？

添衣：頭部保暖值得重視

民諺有云，“冬天戴棉帽，如同穿棉襖”。進(jìn)入三九天，應(yīng)對嚴(yán)寒的時(shí)候，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實(shí)而忽視了頭部的防寒。然而頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地，又接近心臟，皮膚薄，血管粗、毛發(fā)多，散熱的比重也較大，感受風(fēng)寒邪氣是首當(dāng)其沖，

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