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文章目錄：

1、女性必吃的十種黃金蔬果 趕快試試吧

2、耳朵看相：常見的十種女性耳相

3、立春吃什么食物 必吃十種食物

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1、女性必吃的十種黃金蔬果 趕快試試吧

人們都知道，蔬菜水果十分的重要，它能夠很好的補充人們所需要的維生素與礦物質。現(xiàn)在的人們越來越注重身體的健康問題了，那么對于女性來說什么樣的蔬果對于身體十分的有利呢？本期的女性養(yǎng)生，為你解析。

1、檸檬

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。

2、苦瓜

苦瓜維生素c含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。

3、黃瓜

黃瓜的含水量為96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

4、西紅柿

西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。

5、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。

6、葡萄柚

“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。

7、菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。

8、奇異果

奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇，對于夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。

9、蘋果

蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。

10、香蕉

香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半，所以吃點香蕉代替主食，是能減少熱量攝入的。同時香蕉的營養(yǎng)非常豐富，除了含有淀粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種礦物質。果膠成分能幫助調(diào)整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便排毒的功效。而豐富的鉀元素對瘦腿和美腿也是很有效的。

2、耳朵看相：常見的十種女性耳相

我們有許多的秘密，都藏在耳朵柔韌的輪廓之下。而耳朵，也向我們傾吐著關于我們的秘密——從耳朵，可是能看出一個人的情感智商呢！一個女生，如果能擁有一對大小適宜的耳朵，能為美麗加分不少哦！雖然每個人的耳朵不一樣，但是女生的耳相大致可以歸為十類。今天的耳朵看相，就向大家介紹常見的十種女性耳相。

一般將耳朵分成三等分來觀察，也就是上輪、中輪、下輪（古相學上稱為天輪、人輪、地輪），而這三部份在相學上有著很有意思的表征意義：

上輪：代表精神面及知性面，所以上輪發(fā)達的女孩，其之敏感度高，iq也非常高。

中輪：代表行動力，所以中輪發(fā)達的女孩，精力充沛、態(tài)度積極、做事果決。

下輪：代表物質面的欲望，所以下輪發(fā)達的女孩，頗重物質享受，喜歡安逸的生活，所以較現(xiàn)實及務實！

1、耳朵肉肉的女孩：較有福氣，在古相學是說，食祿多、貴人多的耳相。

2、耳朵貼腦的女孩：個性較為內(nèi)斂，學習力、領悟力強，溫柔、親和力高，較識大體，少有突兀、怪異的舉動。

3、耳朵輪廓柔美：耳骨清晰，而肉包得勻稱，而且耳骨不外翻，那是最佳的老婆人選。

4、耳朵軟軟的女孩：感情豐富、為人厚道；但如果耳朵有點生硬則相當有個性，翻起來時，有些冷酷與絕情。

5、耳高于眉的女孩：注重形而上的意識及精神面的感受，頭腦好、能力高，卻有孤傲不群的傾向。如果您不是學富五車、才高八斗，想以財富來打動她，那則可能大錯特錯！

6、耳朵過低的女孩：較為現(xiàn)實也多計較，崇尚物質生活，如果您是兩袖清風，錢途不看好的謙謙君子之人，那么您不會是她的偶像！

7、耳朵肉多，耳骨不明顯：會因多情而亂了原則的女孩，情令智昏是其缺點。

8、耳骨外翻的女孩：過于本位主義，膽子大、特異孤行，蠻有表現(xiàn)欲的。

9、耳朵的中輪骨外翻：看起來比上輪還大的女孩：個性強悍，膽子大，叛逆性強，不在乎別人異樣的眼光；如果您是乖乖男，具有三從四德的節(jié)操，那她會是您的最佳伴侶。

10、上輪尖尖而不是圓圓的尖耳多骨女孩：敏銳度極高，疑心病重，有時候會有過頭的極端，也常會患得患失，對感情尤其看不開，常會有灰色的思維，也常會以負面的角度去看待人際關系。

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3、立春吃什么食物 必吃十種食物

立春是我國二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，在立春到來的時候，會有一些習俗，而飲食也是其中一種，那么立春吃什么食物呢？立春必吃十種食物十什么呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

立春吃什么食物

蘿卜

在許多地方，立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是蘿卜，吃蘿卜可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式。吃蘿卜不僅可以解春困，還可以增強婦女的生育機能，立春蘿卜又稱為“子孫蘿卜”。北方人多愛吃生蘿卜，尤以心里美和小紅蘿卜為最佳。

春卷

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