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文章目錄：

1、胃不好吃什么水果好

2、肝不好吃什么食物 多吃這五種水果

3、最好吃的十大水果 味蕾都要融化了

4、飲食文化 腸胃不好吃什么水果

5、皮膚不好吃什么水果

6、猜你喜歡：

1、胃不好吃什么水果好

現(xiàn)代人很多人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律等原因?qū)е履c胃不是很好，那么腸胃不好的人吃些什么水果比較好呢？眾所周知，維生素c對(duì)胃起到了很好的保護(hù)作用。本期的水果養(yǎng)生，講講胃不好的人吃什么水果好。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

3、桂圓

李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素c高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。

5、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。

6、柿子

柿子不僅味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過(guò)多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。

2、肝不好吃什么食物 多吃這五種水果

眾所周知，肝臟是我們身體當(dāng)中十分重要的一個(gè)器官，它能很好的清除我們身體內(nèi)所含有的毒素。肝臟不好的人不僅僅是臉色差，還伴隨著長(zhǎng)痘痘，食欲下降等各類的問題。那么本期的食療養(yǎng)生，看看肝不好吃什么。

1、草莓

從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，所以既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。此外，草莓維生素c的含量豐富，既有助于皮膚補(bǔ)水美白，又能幫助提神醒腦。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的鈣、維生素c、維生素e、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。

3、烏梅

烏梅以酸入肝著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

4、香蕉

香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素a、維生素c、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素b1或維生素e對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。

5、檸檬

檸檬相信大家都很熟悉，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。

3、最好吃的十大水果 味蕾都要融化了

水果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N食物，它為我們的身體提供了所需的維生素與礦物質(zhì)。多吃水果對(duì)身體的健康十分的有益，這些水果很好吃，但不是特別的常見。本期的健康飲食文化，為你解析。

一、刺角瓜

又名非洲角瓜、非洲黃瓜，原產(chǎn)于非洲喀拉哈里沙漠，外皮帶刺為黃色，里面果肉綠色，細(xì)膩多籽，像黃瓜一樣呈凝膠狀，味道清甜。

二、釋迦

此果因?yàn)樾螤钆c佛教中釋迦摩尼的頭型相似，故而命名為釋迦果。又名番荔枝、佛陀果等。據(jù)說(shuō)是最甜的水果，海南有產(chǎn)，世界五大熱帶名果之一。

三、覆盆子

中文學(xué)名懸鉤子，別名有覆盆莓、托盤（東北）、公飯（廣東）、樹莓、野莓等，味道酸甜，雖然在中國(guó)大量分布卻甚少人食用，不過(guò)只有東北有栽培，市場(chǎng)上也不多見。

四、黃金果

又名五指茄、乳茄。外形奇特，是一種珍貴的觀賞果，具有藥用價(jià)值，原產(chǎn)美洲熱帶地區(qū)，現(xiàn)我國(guó)兩廣、云南均引種成功。

五、蛋黃果

別名有獅頭果、蛋果、桃欖、仙桃。熱帶水果，果肉顏色呈黃色，像蛋黃，吃起來(lái)甜軟感覺，故而得名。用勺子挖著吃更方便喲！

六、雪蓮果

學(xué)名“yacon”（亞貢，或者阿貢），“神果”之意，又稱菊薯、晶薯、地參果，原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，我國(guó)有許多地區(qū)引種成功，不過(guò)多對(duì)外出口。

七、人心果

因外形長(zhǎng)得像人的心臟而得名，臺(tái)灣人也將其稱為“吳鳳柿”。我國(guó)南方有種植，味道芳香爽口，同時(shí)還有藥用價(jià)值。

八、羅望子

學(xué)名酸豆，又名酸角、羅晃子、酸梅（海南）、“木罕”（傣語(yǔ)）等，其含鈣量在所有水果中居首位。嫩的可以生吃，老的腌制食用，還可入藥。

九、蛇皮果

蛇皮果的果肉是白中帶黃色，但是咬下去是很爽脆的感覺，而肉質(zhì)很乾硬，酸酸的很美味。蛇皮果有美容的效果。蛇皮果果肉含對(duì)人體皮膚有益成分，印尼本地姑娘經(jīng)常將它作為美容水果食用。它是水果中鉀含量最高的品種之一，果膠含量也很豐富，對(duì)人腦十分有益，有“記憶之果”的美譽(yù)。

十、太陽(yáng)果

外形基本與南瓜一致，只不過(guò)是袖珍型的，又稱太陽(yáng)瓜、迷你小南瓜、小南瓜，口感面、甜，可以加入冰糖、杏仁露、蜂蜜等燉來(lái)食用。

4、飲食文化 腸胃不好吃什么水果

腸胃不好的人一到冬季就容易發(fā)病。這時(shí)候，我們飲食可得上點(diǎn)心了。大伙都知道，維生素c能提高抵抗力，對(duì)胃有很好的保護(hù)作用。含維生素的食物有很多，比如水果。吃些水果可以養(yǎng)胃助消化。那腸胃不好的人適合吃什么水果呢？由本期飲食文化來(lái)為你介紹。

木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

桂圓

李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

櫻桃

專家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。

桑椹

桑椹可補(bǔ)血潤(rùn)喉，又含有維生素c、b群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。

5、皮膚不好吃什么水果

水果是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N食物，它是我們維生素以及纖維素重要的來(lái)源之一。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人因?yàn)楣ぷ鞯囊蛩貙?dǎo)致皮膚不怎么好，那么吃些什么水果能有效的改善皮膚呢？本期的水果養(yǎng)生，為你解析。

1、葡萄：深層滋潤(rùn)肌膚

葡萄對(duì)于皮膚的美容作用在于其能夠延緩皮膚衰老，深層滋潤(rùn)肌膚。葡萄中含有的葡萄多酚能夠幫助抗氧化，延緩肌膚衰老；而葡萄中含有酸類物質(zhì)具有極好的柔軟皮膚、深層補(bǔ)水等效果。

2、棗子：消除肌膚皺紋

棗子對(duì)于皮膚的美容作用在于它能夠幫助清除肌膚的皺紋，改善皮膚的滋潤(rùn)度，有效改善氣色。棗子中含有的維生素以及礦物質(zhì)等成分能夠加快皮膚的新城代謝，改善皮膚粗糙、干燥、幫助舒緩皺紋維持皮膚彈性，延緩衰老。

3、橘子：細(xì)膩美白肌膚

橘子對(duì)于皮膚的美容作用在于能夠有效美白肌膚，減少肌膚皺紋，改善皮膚粗糙問題。句子中含有的維生素c、果酸等成分能夠幫助保持肌膚的濕潤(rùn)，維持皮膚的彈性。特別是橘子中含有的微量元素硒等還能夠起到漂白劑的作用使皮膚變得更加細(xì)嫩、白凈。

4、番茄：促進(jìn)新陳代謝

番茄對(duì)于皮膚的美容作用在于能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝。番茄含有的果膠等食物纖維能夠幫助身體產(chǎn)生飽腹感，幫助促進(jìn)身體新陳代謝的同時(shí)，番茄中含有的大量的維生素c能夠有效抑制黑色素的生成以及在皮膚表面的沉著，幫助祛斑美白。

5、菠蘿：清除老化角質(zhì)層

波羅對(duì)于皮膚的美容作用在于它能夠有效幫助去除皮膚表面老化角質(zhì)層，減少毛孔堵塞。菠蘿中含有的豐富維生素以及酵素能夠幫助有效清除臉上的老化角質(zhì)層，幫助細(xì)膩美白肌膚。

6、檸檬：祛斑美白

檸檬對(duì)于皮膚的美容作用在于能夠有效排毒、祛斑美白。檸檬中含有的6有機(jī)酸、檸檬酸以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效改善皮膚的新陳代謝，幫助深層清潔皮膚的同時(shí)有效抑制黑色素的沉著，還能夠幫助軟化角質(zhì)層，有效去皺除斑，美白肌膚。

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