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文章目錄：

1、核桃吃多了會(huì)怎么樣 一天吃幾個(gè)核桃最好

2、一天當(dāng)中，葡萄什么時(shí)候吃最好

3、文玩核桃怎么玩兒 讀完就明白

4、細(xì)數(shù)脾氣最好的那幾個(gè)星座

5、吃核桃有什么好處 每天吃幾個(gè)核桃最好

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1、核桃吃多了會(huì)怎么樣 一天吃幾個(gè)核桃最好

眾所周知，核桃對(duì)于補(bǔ)腦有很好的效果，它不僅適用于小孩，連老人也十分的合適，它可以很好的保護(hù)心臟。不過雖然它的好處很多，但是還是有一個(gè)量的限制，那么核桃吃多了會(huì)怎么樣呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

核桃吃多了會(huì)怎么樣

1、易上火

核桃熱量高，火氣大，吃多了會(huì)發(fā)生上火、惡心等癥狀。尤其正在上火與腹瀉的人不宜食用。

2、易發(fā)胖

核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸，但是過量的食用會(huì)使體內(nèi)油脂過多，不能被完全利用，反而被人體視為膽固醇而儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致發(fā)胖。

3、消化不良

核桃內(nèi)油脂含量高，吃多了會(huì)非常油膩，導(dǎo)致腸胃無法吸收，從而引起消化不良等癥狀發(fā)生。

4、腹瀉

吃多了核桃還會(huì)引起因油脂攝入過多而導(dǎo)致的嚴(yán)重腹瀉，嚴(yán)重者甚至還會(huì)水樣大便，出現(xiàn)身體脫水的情況。

一天吃幾個(gè)核桃最好

核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來，結(jié)果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

2、一天當(dāng)中，葡萄什么時(shí)候吃最好

大家都知道人類的身體中有很多的微量元素，就像蔬菜水果中富含維生素c，維生素c對(duì)身體有美顏之類的功效，但是不可以長(zhǎng)時(shí)間保留體內(nèi)，所以水果在日常的飲食中是非常重要的一部分，你知道葡萄什么時(shí)候吃比較好嗎？本期健康飲食文化為你解析。

葡萄屬葡萄科植物葡萄的果實(shí)，為落葉藤本植物，是世界最古老的植物之一。“水晶明珠”是人們對(duì)葡萄的愛稱，因?yàn)樗G麗、汁多味美、營(yíng)養(yǎng)豐富。果實(shí)含糖量達(dá)10%～30%，并含有多種微量元素，又有增進(jìn)人體健康和治療神經(jīng)衰弱及過度疲勞的功效。葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量達(dá)8%到10%，以葡萄糖為主。在葡萄所含的較多糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

葡萄不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，成熟的漿果中含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收。還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄可以“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色。

1、抗貧血，葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素b12，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。

2、抗毒殺菌，葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對(duì)于脊髓灰白質(zhì)病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產(chǎn)生抗體。

3、利尿消腫，安胎。據(jù)李時(shí)珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病癥。

4、美容養(yǎng)顏，葡萄籽中含有獨(dú)一無二的前花青素，這種物質(zhì)具有超強(qiáng)的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基傷害細(xì)胞前將它除去，從而達(dá)到緊致肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤(rùn)，秀發(fā)烏黑亮麗。

5、補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)，葡萄果實(shí)中，葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱有一定效果。

3、文玩核桃怎么玩兒 讀完就明白

我們都知道核桃是用來吃的，其實(shí)還有用來玩兒的核桃，那便是文玩核桃，關(guān)于文玩核桃，其中的講究和學(xué)問實(shí)在是多，那么文玩核桃要怎么玩兒呢，玩兒文玩核桃又有什么用，本期的民族文化就跟著小編來了解下吧。

文玩核桃的由來

文玩核桃，也叫“健身核桃”，又稱“掌珠”。文玩核桃最初稱“揉手核桃”，它起源于漢隋，盛行于明清。在清朝到了鼎盛時(shí)期，玩家大多聚集交流在當(dāng)時(shí)的“八旗一條街”，就是現(xiàn)在前門大柵欄兒一帶，都是些“不為一日三餐而忙碌”的人玩。

當(dāng)時(shí)，玩核桃分兩種：文玩和雅玩。雅玩是文玩的更高層次。北京有句老話，叫“玩意兒”，當(dāng)時(shí)人們認(rèn)為：核桃最少也得盤上個(gè)8到10年后，核桃包漿完美、碰撞之聲如骨如牙、金石之響、色澤細(xì)潤(rùn)如玉，才能稱之為“玩意兒”。

文玩核桃在兩千多年的歷史長(zhǎng)河中盛傳不衰，形成了世界上獨(dú)有的中國(guó)核桃文化。古往今來，上至帝王將相，才子佳人，下至官宦小吏，平民百姓，無不為有一對(duì)玲瓏剔透，光亮如鑒的核桃而自豪。

文玩核桃怎么玩兒

首先是清理。剛到手的核桃一般都是需要進(jìn)行清理的，如果耐心不夠可以用豬鬃刷蘸水，把核桃表面刷到濕潤(rùn)之后，用鉤針把一些大塊的果肉殘留剔除，然后用另外一把干刷子把核桃表面刷干，刷干凈之后需要用紙巾包起來放一晚上。

其次是盤刷。核桃平時(shí)伺候起來其實(shí)不是很費(fèi)勁，三分盤七分刷，早期清理出來之后玩的時(shí)候要多刷，勤刷，玩?zhèn)€半小時(shí)或者感覺核桃感覺到有明顯的汗液了，就趕緊刷一刷，一個(gè)是吃汗吃的勻透，另外一個(gè)也是給表面掛瓷。

接下來的盤玩就需要時(shí)間了。從傳世的老文玩核桃來看，其皮色紅潤(rùn)似棗色，其體膚通透如瑪瑙，這都是歲月的沉淀?，F(xiàn)在的玩家一定要靜下心、沉住氣，決不可走捷徑，文玩核桃只有經(jīng)過歲月的磨練，才能煥發(fā)出奪目的光彩。

文玩核桃的功效

在玩核桃過程中，人們利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運(yùn)動(dòng)雙手，壓扎掌上穴位，刺激手上反應(yīng)區(qū)，達(dá)到舒脈通絡(luò)，活血化淤，強(qiáng)身健體的效果。因核桃皮厚質(zhì)堅(jiān)，經(jīng)過手的長(zhǎng)期搓揉，汗的浸潤(rùn)，油脂的滲透，時(shí)間的打磨，最后成為一件亮里透紅，紅中透明，不是瑪瑙勝似瑪瑙的自然藝術(shù)精品。

4、細(xì)數(shù)脾氣最好的那幾個(gè)星座

“脾氣好”可以說是對(duì)一個(gè)人最好的評(píng)價(jià)了。脾氣好的人，在日常生活中的受歡迎程度極高，無論男女，放之四海而皆準(zhǔn)。就像有些星座天生脾氣大一樣，有些特定的星座也有著十分讓人羨慕的好脾氣。下面就來盤點(diǎn)幾個(gè)脾氣最好的星座。

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雙魚座：你總是心太軟

脾氣好并不等同于從不生氣而任人欺負(fù)，而是懂得克制自己的情緒。對(duì)于心太軟的雙魚座來說，想要克制自己的壞脾氣實(shí)在是太簡(jiǎn)單了，因?yàn)樗麄兊男哪c總是那么容易感化。對(duì)于雙魚座來說，再大的脾氣也會(huì)在看到別人渴求原諒的目光中煙消云散，可謂是脾氣最好的星座之一。

天秤座：老好人就是我

天秤座一直有個(gè)老好人的美名，但是與雙魚座不同，天秤座并不是毫不記仇的類型，只是他們隱藏得太深。但是對(duì)于大眾來說，天秤座的脾氣還是極好的，除非觸摸到他們的底線，否則無論什么事情他們都保持隨意的態(tài)度，無論你做錯(cuò)了什么，他都能給你一張沒關(guān)系的笑臉。

摩羯座：沉穩(wěn)大氣的代表

土象星座的摩羯座，可以說是十二星座中好脾氣的代表。無論是什么人，在接觸到摩羯座之后都有一種被感化的感覺。摩羯座的好脾氣是少見的，無論對(duì)誰都一模一樣，因此，摩羯座也是一個(gè)十分容易與別人打成一片并且受人信任與歡迎的星座。

巨蟹座：細(xì)致入微的體貼

體貼與顧家是巨蟹座的最大特點(diǎn)，也正是因?yàn)槿绱?，他們才給人留下了好脾氣的印象。溫文爾雅的巨蟹座無論做什么都充滿了居家好男人式的溫柔，隨和得如同三月的春風(fēng)一般。

你是否也屬于好脾氣的星座呢？而無論是什么星座，懂得克制自己的情緒都是十分重要的，無論是工作還是生活都應(yīng)如此。

5、吃核桃有什么好處 每天吃幾個(gè)核桃最好

核桃又叫做胡桃，是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N堅(jiān)果。它是著名的四大干果之一，雖然吃起來比較的麻煩，要用到器具開殼，但是還是無法阻擋吃貨們對(duì)它的熱愛。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

吃核桃的好處

1、每天吃幾顆，適量的吃點(diǎn)會(huì)對(duì)女性的身體健康有個(gè)很好的幫助，特別是會(huì)減少乳腺癌和腫瘤的幾率的發(fā)生。

2、可以減少人們患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。如果每天堅(jiān)持吃五顆堅(jiān)果，那么人體內(nèi)每天所需的不飽和脂肪酸有利于胰島素的分解。從而就減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、經(jīng)常食用核桃可以減少人體患抑郁癥，由于核桃里面富含有豐富的脂肪酸，這種物質(zhì)可以對(duì)抑郁患者，以及老年癡呆癥患者起到緩解的作用。

4、核桃具有烏黑頭發(fā)的效果，連續(xù)每天吃幾個(gè)核桃，堅(jiān)持幾個(gè)月，可以讓人們的頭發(fā)烏黑，但是每天不宜吃太多，應(yīng)該天天堅(jiān)持吃。這樣子才會(huì)達(dá)到黑發(fā)的效果。

5、核桃可以調(diào)解人的心理壓力，由于核桃中的核油可以達(dá)到減輕血液靜壓的效果。

每天吃多少合適

核桃的食用也要注意講究適量的原則，它所含的脂肪含量以及熱量也是比較高的，如果過多食用，又不能夠被身體充分利用起來，而是變成膽固醇儲(chǔ)存的話，那么對(duì)健康反而不利，所以正常情況下來講，一天大概四五個(gè)核桃就可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)了。

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