黎族代表性的舞蹈，原來這是黎族的（黎族代表性的舞蹈,原來這是黎族的民間舞蹈）
2023-12-03
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更新時間：2023-12-03 18:13:35作者：未知
1、女性吃銀耳有什么好處 塑造完美身材
2、女性吃西紅柿的好處 完美蛻變的需求
3、女性秋分飲食 喝碗銀耳核桃小米粥
4、常吃銀耳有什么樣的好處
5、猜你喜歡：
銀耳又叫做白木耳，是我們?nèi)粘Ｖ惺殖Ｒ姷囊环N滋補(bǔ)品，有著菌中之冠的美稱。它的營養(yǎng)十分的豐富，有著滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效。那么本期的女性養(yǎng)生，為你解析。
1、解毒功效
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2、美容祛斑
經(jīng)常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細(xì)嫩光滑，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。白木耳還有通大便的作用，保持大便通暢，是維護(hù)皮膚光潤的重要條件之一。
3、減肥瘦身
銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
4、女性的天然補(bǔ)品
用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥；對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
5、增強(qiáng)免疫力
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能，銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N蔬菜，因其酸酸甜甜的滋味十分受人們的喜愛。它的營養(yǎng)十分的豐富，對皮膚又有著很好的美容效果，對于女性來說是一種十分有益的水果。本期的女性養(yǎng)生，為你解析。
女性吃西紅柿有什么好處
1、降脂降壓
降脂降壓，利尿排鈉。西紅柿所含維生素c、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓值絹砗?，我國大部分地區(qū)的氣溫開始明顯下降，人們該添衣保暖了，而對于女性朋友們來說，這時候是喝粥食補(bǔ)的好時機(jī)，喝什么粥呢，讓老黃歷為你推薦銀耳核桃小米粥。
銀耳核桃小米粥，顧名思義是用銀耳、核桃、小米三種主要食材熬制而成的，這三種藥材，每一種都是好東西：銀耳被看作是“長生不老良藥”，而核桃素有“長壽果”之稱，小米則最能養(yǎng)胃，百歲老人都喜歡。
銀耳：延年益壽之品、長生不老良藥
銀耳歷來被譽(yù)為“菌中之冠”，既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。
解毒保肝
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；
增強(qiáng)免疫力
富含維生素d，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；
美顏祛斑
富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；
有助于減肥
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
核桃：長壽果、益智果
核桃在我國很早就被稱為“長壽果”和“益智果”。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素，核桃仁能補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺、潤腸通便。
補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營養(yǎng)
經(jīng)動物實(shí)驗(yàn)證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)品。
消炎殺菌，養(yǎng)護(hù)皮膚
桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據(jù)臨床報道，將核桃仁搗爛制成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、濕疹，有效率可達(dá)100％。核桃仁富含的油脂，有利于潤澤肌膚，保持人體活力。
健腦防老
核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。
凈化血液，降低膽固醇
核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收。并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。
小米：最好的“補(bǔ)藥”之一
中醫(yī)有“藥食同源”的說法，而作為五谷雜糧之一的小米，也稱得上是最好的“補(bǔ)藥”之一。
健脾和胃
小米入脾、胃、腎經(jīng)，有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油，具有保護(hù)胃粘膜、補(bǔ)益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的補(bǔ)益效果更佳。
消食
小米的營養(yǎng)價值高于大米，維生素b1是大米的幾倍。其因富含膳食纖維和維生素b1、b2等，因此具有防止消化不良的功效。
安眠
色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量為谷類之首。用小米煮粥，易使人安然入睡。
補(bǔ)血健腦
補(bǔ)血健腦小米含鐵為大米的4。8倍，含磷為大米的2。3倍。是補(bǔ)血健腦的佳品。在北方，小米粥加入紅糖和雞蛋，成為虛寒體質(zhì)產(chǎn)婦產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的營養(yǎng)粥。
抗菌作用
小米富含氨基酸，有助于抗菌、預(yù)防女性身體炎癥。
銀耳核桃小米粥的做法
材料：核桃4個、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量。
做法：
1、銀耳提前2小時用溫水泡發(fā)。砂鍋中加入適量清水，放入泡發(fā)好的銀耳。
2、大火燒開后，加入小米，轉(zhuǎn)小火，慢慢燉煮。
3、核桃去殼去皮，待銀耳煮至濃稠再加進(jìn)去。加入適量冰糖，慢火燉至冰糖全部溶化。
4、枸杞洗凈后倒入鍋內(nèi)，關(guān)火，蓋上蓋子燜10分鐘即可。
功效：秋分前后，喝一碗銀耳核桃小米粥，能夠養(yǎng)肺潤燥、強(qiáng)心健胃，還有抗衰老、延年益壽之用。
銀耳又叫做雪耳，是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N食物，有著菌中之冠的美稱。它有著益氣清腸、滋陰潤肺的作用，是一種可以長期服用的良好潤膚食品。本期的健康飲食文化，為你解析。
1、肝臟解毒：經(jīng)常食用銀耳可以幫助我們提高肝臟的解毒功能，相信很多人都知道肝臟對我們的身體是起著一個什么樣的作用，所以我們在日常的飲食中吃銀耳是有一定的好處的。
2、清熱健胃：很多人喜歡用銀耳進(jìn)行熬湯喝，因?yàn)樗麄冎楞y耳是可以達(dá)到清熱健胃的功效的，它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3、增加免疫力：能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4、美容祛斑：銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5、減肥：銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
6、增強(qiáng)免疫力：銀耳能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，銀耳的活性成分是銀耳多糖，由酸性多糖、中性雜多糖、酸性低聚糖、胞壁多糖、胞外多糖等組成。能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
7、通便止瀉：銀耳富含纖維素，可以促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽櫥c道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。白木耳不僅能通便，還能止瀉，因?yàn)榘啄径缓参锬z質(zhì)，這些膠質(zhì)對腸胃的不正常蠕動有一定的抑制作用，所以白木耳可謂是我們的腸道衛(wèi)士。
8、滋陰補(bǔ)身：銀耳具有滋陰潤肺、益氣和血、補(bǔ)腦提神的作用。它作為一種珍貴的滋養(yǎng)性食品和補(bǔ)藥，不但適合一切老弱婦孺、病后體虛者食用，而且對于高血壓、血管硬化等患者也很適宜。它含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補(bǔ)品。
小米粥的好處喝小米粥有什么好處吃小米粥有什么好處