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文章目錄：

1、秋季皮膚干燥，秋季女人養(yǎng)生湯幫你護(hù)膚

2、秋老虎養(yǎng)生吃什么 有利于緩解皮膚出現(xiàn)干燥

3、皮膚干燥缺乏什么維生素

4、摩羯座女生秋季護(hù)膚方法

5、秋季皮膚干燥喝什么茶好

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1、秋季皮膚干燥，秋季女人養(yǎng)生湯幫你護(hù)膚

秋季空氣干燥，皮膚自然也就缺水，這時(shí)候除了要補(bǔ)水之后養(yǎng)生也是十分重要的。通過(guò)食療進(jìn)行內(nèi)調(diào)能夠讓女人的起色變得更好，皮膚也會(huì)水嫩。那么，下面就跟小編一起到養(yǎng)生湯文化中看看有哪些養(yǎng)生湯最護(hù)膚。

紅白果仁湯：養(yǎng)心神，清濕毒

材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

做法：將材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食用。

功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。

絲瓜美顏湯：抗皺消炎，美顏淡斑

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。

功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚

材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。

做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。

百合雞湯：治療脾胃虛弱，氣血不足

材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實(shí)15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。

做法：先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊，放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時(shí)，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤(rùn)澤生輝。

2、秋老虎養(yǎng)生吃什么 有利于緩解皮膚出現(xiàn)干燥

秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，而秋天里秋老虎使得秋天前半段是處于炎熱的轉(zhuǎn)態(tài)，這種狀態(tài)下也使得皮膚出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，那么秋老虎養(yǎng)生吃什么好呢？有利于緩解皮膚出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象呢？接下來(lái)就跟隨本期的飲食文化一起來(lái)看看吧！

秋老虎養(yǎng)生吃什么

橙色蔬菜

橙色和黃色的蔬菜中含有大量胡蘿卜素，它是一種抗氧化劑，可以幫助對(duì)抗皮膚干燥，防止有害的紫外線損傷皮膚。　大多數(shù)橙色蔬菜中還含有維生素a和c，有助于修復(fù)人體組織，加速膠原蛋白的產(chǎn)生。黃色和橙色的蔬菜包括：紅薯、胡蘿卜、杏、香

3、皮膚干燥缺乏什么維生素

現(xiàn)在正值秋季，皮膚干燥的問(wèn)題不容小覷。有的人說(shuō)多喝水就好了，你想的太簡(jiǎn)單了，如果補(bǔ)水那么簡(jiǎn)單的話，哪里還有補(bǔ)水面膜什么事，只要喝水就好了。本期的健康飲食文化，講講皮膚干燥缺什么維生素。

皮膚干燥缺乏維生素a

如果身體缺乏維生素a，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會(huì)減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會(huì)有所下降，所以會(huì)引起皮膚干燥、脫屑、角質(zhì)化、毛囊突起、沒(méi)有光澤。缺乏維生素a還會(huì)有眼睛干燥、畏光、多淚、視覺(jué)模糊的表現(xiàn)。

含維生素a的食物：

維生素a最好的食物來(lái)源是動(dòng)物肝臟、高脂肪海魚、魚肝油、蛋黃和奶油，另外，橙黃色和深綠色果蔬中的β胡蘿卜素也可以在人體中轉(zhuǎn)化成維生素a，如胡蘿卜、南瓜、紅心紅薯、菠菜、芹菜葉、萵筍葉、芒果、柿子、杏等，皮膚干燥的朋友可以適當(dāng)攝取，可以使皮膚柔滑、有光澤，并減少皮脂溢出而使得皮膚有彈性，眼睛也會(huì)變得更加明亮哦。

皮膚干燥缺乏維生素b2

維生素b2又稱核黃素，是人體細(xì)胞中促進(jìn)氧化還原的主要物質(zhì)之一。如果缺乏維生素b2，會(huì)給體內(nèi)生物氧化帶來(lái)影響，導(dǎo)致機(jī)體代謝出現(xiàn)障礙，則會(huì)有皮膚干燥脫屑的現(xiàn)象，還會(huì)引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、陰囊炎等。

含維生素b2的食物：

飲食中應(yīng)注意攝入含維生素b2豐富的食物，如乳制品、豆類、動(dòng)物肝腎、芹菜、紫菜、花生、胡蘿卜、菇類等。情況嚴(yán)重的朋友可適量補(bǔ)充維生素b2片，維生素b2具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

皮膚干燥缺乏維生素e

缺乏維生素e也會(huì)引起皮膚干燥的問(wèn)題，并且還會(huì)有四肢乏力、易出汗、頭發(fā)分叉、精神緊張的表現(xiàn)，維生素ｅ擁有保持肌膚彈性、抗細(xì)胞膜氧化和防止皮膚細(xì)胞早衰的作用，同時(shí)還能補(bǔ)充肌膚的鎖水能力。

含維生素e的食物：

維生素e存在于麥胚、谷物、芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗糧、豆類之中，可以在膳食中添加，如果想要獲取充足的維生素e，可適當(dāng)食用維生素e補(bǔ)充劑。

4、摩羯座女生秋季護(hù)膚方法

摩羯女——“熊貓眼”快靠邊站

穩(wěn)重端莊是摩羯座的寫照，秋季容易因休息不足讓皮膚變得松弛，黑眼圈嚴(yán)重。除了合理安排作息外，此時(shí)抗皺修護(hù)型精華液、眼膜也得派上用場(chǎng)，讓皮膚變得更細(xì)膩、有彈性，“熊貓眼”快快靠邊站。

護(hù)膚重點(diǎn)：當(dāng)生物鐘被打亂，嬌嫩的眼部一定最先受到傷害。針對(duì)黑眼圈，熬夜前后做好準(zhǔn)備功課，在黑眼圈大問(wèn)題還沒(méi)顯示之前竭盡全力減少影響。當(dāng)?shù)诙煲辉绾谘廴ι袩o(wú)法完全消失時(shí)，你還可以巧用遮瑕術(shù)，將疲憊的神情一網(wǎng)打盡。

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5、秋季皮膚干燥喝什么茶好

在干燥的秋季，因氣候的原因，人容易肝火旺盛使得皮膚干燥，此時(shí)，皮膚容易缺水是我們大伙都知道的。在這樣干燥的天氣，皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，以喝茶來(lái)保養(yǎng)也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。那么秋季皮膚干燥喝什么茶好呢？一起和飲食文化來(lái)看看吧。

康乃馨枸杞茶

康乃馨枸杞茶能美白皮膚，祛斑除皺，保濕，提高抵抗力是美容養(yǎng)顏的名貴花草保健茶，也是女性冬季常飲用的一款美膚茶。

黃芪普洱茶

黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽(yáng)、調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對(duì)中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

茉莉紅茶

紅茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。

玫瑰蜂蜜茶

玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

花梨紅棗蜂蜜茶

梨子清火潤(rùn)肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，秋天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過(guò)，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

銀杞護(hù)膚茶

銀杞護(hù)膚茶能夠滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚所必需的水分，同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。

百合花茶

百合性寒味微苦，滋補(bǔ)作用可與人參并立，對(duì)人體有八補(bǔ)益：寧心安神、清心除煩、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)陰退熱、潤(rùn)膚防衰、潤(rùn)腸通便、防止秋燥。

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