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文章目錄：

1、祛除濕氣吃什么好 功效和作用有哪些

2、黃芪的功效與作用，你知道嗎

3、清明艾灸的功效與作用

4、秋老虎吃什么祛除燥熱 這些食物又有哪些作用

5、體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 哪些癥狀 如何祛除濕氣

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1、祛除濕氣吃什么好 功效和作用有哪些

我們常常會聽到有一些人說自己體內(nèi)濕氣重，而人們?yōu)榱遂畛凉駳鈺x擇一些祛除濕氣的食物，那么祛除濕氣吃什么好呢？功效和作用有哪些呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

祛除濕氣吃什么好

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便！

薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿

2、黃芪的功效與作用，你知道嗎

千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。在生活中還是需要藥物的幫助的，畢竟保健品還是很有功效的，其中黃芪就是一樣非常有效的中藥，你對黃芪的功效與作用有多少了解呢？本期健康飲食文化為你揭秘。

黃芪的功效與作用

黃芪營養(yǎng)和保健美容功效非常顯著。經(jīng)常使用有滋潤肌膚，養(yǎng)顏美容，調(diào)理氣血，舒緩情緒的功效。黃芪偏于補肌表衛(wèi)氣。

例如對脾氣虛弱，運化失健而致面色恍白或萎黃、倦怠乏力、納少便溏等證，因黃芪為補益脾氣之良藥，故常選用，可以單

3、清明艾灸的功效與作用

清明時節(jié)氣溫回暖而雨水增多，天氣冷暖交替，變化較大，人體內(nèi)易積累寒邪濕氣，此時可通過正確進行節(jié)氣灸的方式，求得散寒祛濕之效。那么就讓老黃歷為你介紹，清明艾灸的功效與作用。

艾灸，是指點燃用艾葉制成的艾條，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。艾灸歷史源長，治療方法也多種多樣。艾灸療法可分為艾炷灸，艾條灸，溫針灸等形式。艾條灸常用的手法有溫和灸、雀啄灸、回旋灸等。

而在一年中的特定時令節(jié)氣，選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸，以激發(fā)經(jīng)氣，提高身體抵抗力的灸法，則稱為“節(jié)氣灸”，這種灸法體現(xiàn)了我國傳統(tǒng)中醫(yī)“天人合一”的思想。

清明節(jié)氣非常適合艾灸，適用于所有女性朋友、男性、老年、兒童等人群，它既可以用于各種疾病的治療，尤其是慢性病的治療，還是一種自然而高效的保健方法。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，清明時節(jié)多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等，在這個時候艾灸，正是補充陽氣、調(diào)理脾胃、抵御病邪入侵的最好時機。

這是因為艾葉本身為溫性的，屬于純陽之物，能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補益人體陽氣。故清明艾灸可散寒祛濕、通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血，達到防病保健的效果，而春季又正好是自然界陽氣逐漸升起的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。

中醫(yī)專家建議，人們可由專業(yè)醫(yī)師親自操作、或嚴(yán)格按照專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)來操作，進行清明艾灸，此間常用的艾灸穴位包括大椎、至陽、命門、三陰交、足三里、合谷、關(guān)元、神闕、中脘穴等。

4、秋老虎吃什么祛除燥熱 這些食物又有哪些作用

秋老虎的天氣是比較炎熱，并且秋老虎又屬于秋天，所以容易出現(xiàn)燥熱的感覺，那么秋老虎吃什么祛除燥熱呢？這些食物又有哪些作用呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

秋老虎吃什么祛除燥熱

梨：止咳化痰，治便秘

對于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽癥狀。

芝麻：養(yǎng)陰潤燥，填精益髓

《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，芝麻能夠“

5、體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 哪些癥狀 如何祛除濕氣

生活中在與人們交談健康問題的時候，會發(fā)現(xiàn)很多人會有的一個健康問題就是體內(nèi)濕氣重，那么體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)和癥狀有哪些呢？如何祛除濕氣好？接下來就跟隨本期的養(yǎng)生文化一起來看看吧！

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

看精神狀態(tài)

經(jīng)過一個晚上的休息，如果在早上醒來之后精神百倍，那么說明你的睡眠質(zhì)量很好，但是如果頭昏腦脹、無精打采，有胸悶的感覺，身體覺得特別疲乏，四肢感覺沉重甚至疼痛，那么很可能是濕氣纏身了。

看皮膚

正常人的頭發(fā)大多有光澤而且干爽，如果

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