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壯陽食物有肉、有蔬菜、有水果，也有可以入藥的食物。需要壯陽補腎的朋友對這類食物肯定感興趣，下面就介紹十大壯陽的食物排行榜，功效不分強弱。

十大壯陽的食物排行榜

1.羊腰：腰是補腎壯陽的常見成分。羊腰具有良好的滋補作用，改善腎虛，調(diào)節(jié)腎虛引起的陽痿。

2.泥鰍：泥鰍是一種很好的壯陽食品，是一種很好的營養(yǎng)成分。其營養(yǎng)價值很高，對男性朋友腎缺乏和早泄有很好的治療效果，對泌尿系統(tǒng)也很友好。

3.黃鱔：黃鱔具有可以很好的補充氣血以及祛濕的作用，對于人體虧損以及腎虛有著明顯的改善作用，并且對于皮膚瘙癢也有著很好的改善作用。

4.牡蠣：牡蠣是夏季燒烤中常見的食物。事實上，牡蠣對男性朋友非常友好。牡蠣是一種非常有營養(yǎng)的成分，有助于補充腎氣，增加精子的數(shù)量和質(zhì)量。

5.驢肉：驢肉是一種非常溫的食材，營養(yǎng)效果很好，對體虛、性欲差、腎虛有很好的作用。

6.鵪鶉：鵪鶉是鳥類中更有營養(yǎng)的成分，鵪鶉的性激素含量相對較高，是男性朋友性欲不高的好癥狀。

7.栗子:栗子性溫和，營養(yǎng)豐富，食用后能有效改善腎虛癥狀。

8.韭菜：韭菜是一種非常天然的壯陽食品，不像動物內(nèi)臟含有激素，屬于溫和滋補食品，非常健康，不會對腎臟造成負擔。

9.秋葵：秋葵營養(yǎng)豐富，能改善男性腎虛和男性疾病。

10.枸杞：枸杞是很好的壯陽食物，也是一種中藥材，可以多喝一些枸杞水，或者是枸杞燉湯都是不錯的選擇。

夏季必吃的3種壯陽菜

1.淡菜:淡菜又稱珠菜和殼菜。富含蛋白質(zhì)、碘、B維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味咸性溫，具有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、解渴等疾病。男性經(jīng)常吃東西可以強身健體，增強性功能。

2.山藥:山藥平味甘，是中醫(yī)的上品藥，具有補肺健脾的功效，能益腎填精。腎虛的人應該經(jīng)常吃。

3.韭菜：韭菜，又稱壯陽草，是一種傳統(tǒng)中藥，溫中補虛，蔬菜營養(yǎng)豐富，自古以來就受到人們的喜愛。常用于治療陽痿、遺精、早泄等疾病，是一種很好的壯陽草。