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雖然夫妻之間的感情都需要性生活來維持，但是很多年輕夫婦不明原因導致性能力下降的現(xiàn)象，其實性能力下降與不正確的睡眠方式有關。大家應該及時糾正睡眠方式，以免造成更大的危害。

哪些不正確的睡眠方式會損害性能力？

床柔軟:減弱力

睡床墊太軟，身體中間部位下沉，頸椎周圍韌帶和椎間負荷過重，長期腰疼，性時肌肉力量受到影響。在性生活過程中，腰背肌肉的力量非常重要，特別是對男性來說，應該保護腰部，腰部受損會影響性行為和力量。因此，應該選擇柔軟適中的床墊，睡在床上，身體的各個部位都應該舒適，腰也應該得到很好的支持。

枕頭高:影響勃起度

我們經常聽到一句話，枕頭放心，但枕頭過高會影響功能。長期枕頭過高會導致腦部血液循環(huán)不暢，會影響腦垂體分泌激素的功能，進一步就會影響性欲和性能力。枕頭過高會使心臟受到壓迫，影響全身的血液循環(huán)，長期供血不足會導致男性功能障礙所以在睡覺的時候，一定要根據(jù)自己的身高和身材來選擇適合自己高度的枕頭，不要選擇太高或太低的枕頭，材質上一定要選擇柔軟的棉質枕頭。

趴著睡：損傷生殖器

有些男性喜歡趴著睡覺，其實趴著睡覺會壓迫到陰囊和刺激陰莖，就會出現(xiàn)頻繁遺精的現(xiàn)象，會影響正常的生活和工作，而且還會導致陰囊溫度升高，不利于精子的生存和活力。睡覺姿勢應該保持舒適自然為最好，趴著睡覺既不利于心臟的血液循環(huán)，而且會影響性功能。

睡得太晚:注意早衰

現(xiàn)在的夜貓族越來越多，大多數(shù)年輕人都有睡得太晚的習慣，很多年輕人也有健康問題，熬夜有很多危害，抵抗力下降和記憶力下降從兩性關系的角度來看，熬夜會使年輕人性早衰，經常熬夜的二十三歲年輕人的性能力比五十六歲的中老年人差得多。對于男性來說，睡得太晚是會導致清晨無勃起現(xiàn)象的，性生活就會缺乏激情，性愛持久度會降低。因此，最好在晚上11點眠時間，最好在晚上11點前睡覺。

長期睡眠:降低性欲

很多人都知道失眠和睡眠時間不足會傷害身體，但長期睡眠會傷害身體，降低性欲。長時間躺著睡覺，不進行身體活動，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，人體的血液循環(huán)，失去原來的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，睡得越多，功能障礙就會發(fā)生，性冷淡。所以年輕的男女朋友在平時不能睡得太少，也不能睡得太久，最好是一天保持八小時的睡眠時間。