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對于生物來說，衰老是必經(jīng)的過程。這個過程對于女人來說尤其殘酷。曾經(jīng)引以為傲的“雙峰”逐漸凋零枯萎……

對于生物來說，衰老是必經(jīng)的過程。這個過程對于女人來說尤其殘酷。曾經(jīng)引以為傲的“雙峰”逐漸凋零枯萎，卻無可奈何。如何阻擋衰老對于胸部的摧殘，如何讓保養(yǎng)好自己胸部，不妨試下這7個小訣竅，讓胸部永葆年輕態(tài)。

經(jīng)常按摩胸部

按摩不僅能舒活自己的筋骨，促進血液的循環(huán)。對保持胸部健康和高挺也有很好的幫助。通過按摩能夠讓胸部更加挺拔完美。當(dāng)然，前提是運用正確靈活的手法。通過按摩，可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。先用雙手手掌交互托住胸部下方，輕輕上提，再托著胸部外側(cè)往內(nèi)推，可避免胸部下垂和外擴。

穿戴合身胸罩

過了青春期，胸部基本已經(jīng)定型。盡管有變化，但也不會太大。但是，我們要注意的是，胸部仍會受到飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)的影響。應(yīng)隨時關(guān)注自己胸部的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡，回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

合理健胸食補

平時的飲食營養(yǎng)當(dāng)然也是保證胸部高挺的前提。很難想象一個女人如果連營養(yǎng)都不良，還能讓胸部“高拔挺秀”。我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，主要來源于食物。而不同的食物，具有不同的功效。對于胸部來說，則多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合胸部按摩，并長期堅持，胸部會越來越堅挺。

良好坐姿站姿

人平時生活工作的身體姿勢也對身體器官有所影響。對于大部分的女性來說，現(xiàn)在都是伏案工作。而伏案工作如果不注意坐姿的話，很容易造成胸部下垂。這是因為，含胸壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間。所以，一定要保持端正的坐姿和站姿，挺胸抬頭。

常做健胸運動

生命在于運動，想讓胸部保持健康，運動也是必不可少的。簡單而適度的鍛煉胸肌，能夠讓胸部的線條變得更堅挺。首先，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5至10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。運動時，應(yīng)穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

作息時間規(guī)律

健康的作息時間對于男人和女人而言，都是非常重要的。古人曾說“一日不睡，白日難愈”，一個作息不健康的女人會過早衰老，胸部自然也跟著“坍塌”了。人體衰老會對胸部造成影響，而熬夜、不規(guī)律的生活也同樣會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。所以，我們一定要養(yǎng)成良好的生活作息。

冷熱交替沐浴

洗澡也可保持胸部健康?沒錯，但是要注意洗澡的方式方法。保護胸部健康可以有很多種方式，而沐浴時也可以。但要注意水溫的調(diào)控，太高的話會讓胸部結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。