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幾乎大部分青春期以上的男性會(huì)出現(xiàn)手淫，適當(dāng)?shù)氖忠軌蚓徑庑詨毫?，同時(shí)也能緩解遺精的問題。但是過度手淫的話會(huì)影響到身體健康以及工作效率。

如何來評(píng)判手淫是否過度？

1、思想上有沒有出現(xiàn)迷戀

每次看色情小說或者影視時(shí)就會(huì)出現(xiàn)性沖動(dòng)，必須通過手淫的方式來緩解性壓力。當(dāng)頭腦里面出現(xiàn)性問題時(shí)想要立馬進(jìn)行手淫，這屬于過度手淫。另外也要看一看性反應(yīng)是否發(fā)生了改變，手淫達(dá)到射精或者性高潮所需要的時(shí)間比上一次延長或者必須要進(jìn)行更強(qiáng)度的手淫刺激，才能夠達(dá)到性高潮或者射精，這也說明手淫過度。

2、體質(zhì)是否出現(xiàn)了衰退

手淫后若是出現(xiàn)了身體消瘦，全身無力，睡眠多夢，沒有任何的精神、注意力不集中，記憶力減退，甚至患上了疾病，說明過度手淫。雖然手淫的次數(shù)并不多，但是因?yàn)榛诤藁蛘呖謶侄枷胴?fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，這也是過度手淫的表現(xiàn)。

3、看一看次數(shù)以及性器官不適感

在正常情況下男性每月遺精兩次左右，這主要是因?yàn)槔锩嬗写罅康木撼溆艿酱碳にa(chǎn)生的排泄，容易誘發(fā)一次手淫或者遺精。若是手淫次數(shù)超過此范圍的話，說明出現(xiàn)了過度手淫。另外手淫時(shí)或者手淫之后，性器官出現(xiàn)了明顯的麻木或者隱痛等不適感，或者手淫之后出現(xiàn)了排尿困難不適、尿道有明顯的燒灼感等，這都說明了手淫過度。

過度手淫會(huì)帶來哪些危害？

過度手淫會(huì)讓人們的記憶力和免疫力減退，注意力不集中，思維能力明顯下降，頭痛頭暈，而且也會(huì)引起腰酸無力，腰膝酸軟，陽痿早泄以及不射精等。在青少年時(shí)期身體上的器官還沒有發(fā)育成熟，過度手淫的話會(huì)出現(xiàn)面黃肌瘦、身體比較虛弱而且頭痛頭暈，影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。

溫馨提示

過度手淫會(huì)對身體帶來一定的危害，所以應(yīng)該想各種辦法去戒除，平時(shí)多參加體育鍛煉來減輕性思想。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺時(shí)不能蓋太厚的被子也不能趴著入睡。當(dāng)出現(xiàn)性思想時(shí)應(yīng)該立即沖冷水澡或者走出去。必須戒除色情小說或者書籍以及影視等。多看一些有意義的書籍來轉(zhuǎn)移注意力。