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　　很多男性雖然嘴上說要保護(hù)好自己的精子，但是卻一直在做傷害精子的事情還不自知。久坐不要夾腿、蹺二郎腿，最好每隔一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下。另外，很多男性喜歡泡浴、洗溫泉，這些都會(huì)造成睪丸溫度升高超過37℃，進(jìn)而抑制精子生成。

　　不想傷害精子4件事情要遠(yuǎn)離

　　高溫?fù)p精。睪丸中專門用來制造精子的曲細(xì)精管對(duì)溫度變化非常敏感。一般來說，這個(gè)部位適宜溫度比人體體溫要低2℃——3℃。如果溫度過高，會(huì)抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數(shù)目減少或活動(dòng)能力降低。

　　煙酒損精。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬個(gè)/毫升，明顯地比不吸煙者的濃度6300萬個(gè)/毫升低得多，精子活動(dòng)能力也明顯降低。酒精直接作用于性腺會(huì)降低睪丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅導(dǎo)致陽痿，而且也影響精子的生成。要預(yù)防少精癥，男性平時(shí)要戒除煙酒。

　　輻射損精。不少年輕人多數(shù)睡眠不足，由此引起的內(nèi)分泌紊亂不但會(huì)導(dǎo)致多種疾病，也影響精子活力。若是成天泡在網(wǎng)上，或者工作上需要長期對(duì)著電腦，輻射對(duì)睪丸更是極大傷害，生精功能下降在所難免。

　　肥胖損精。肥胖的男性不僅會(huì)影響睪丸和生殖器的發(fā)育，還會(huì)引起體內(nèi)的雌性激素相應(yīng)的增加，妨礙精子的生成，影響精子的質(zhì)量。所以，肥胖的男性平時(shí)應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，把體重控制在正常范圍。