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男人補(bǔ)腎是比較常見的，不過腎虛的癥狀不僅僅只是存在于男人的身上。腎虛這種癥狀是不會(huì)因?yàn)樾詣e而不出現(xiàn)的，所以女性們也應(yīng)該要注意自己是不是也有腎虛的癥狀。不過，一般男人會(huì)想到補(bǔ)腎，可能就是因?yàn)槟I虛的癥狀而讓男性的性功能下降了，這是因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來講，腎氣是相當(dāng)于人的元?dú)?，腎臟不好了，精氣就會(huì)缺失，自然性功能也就不好了。

腎虛癥狀及危害

腎虛會(huì)導(dǎo)致記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低；情緒不佳情緒常難以自控；男子在性功能方面還會(huì)：性功能降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。

這些癥狀從各方面會(huì)影響患者的生活和工作，而且影響到性功能，也就導(dǎo)致了男性腎虛患者出現(xiàn)自信不足、自卑的情況，在身心方面都造成了巨大傷害。

男人補(bǔ)腎方法

補(bǔ)腎一般是通過飲食、藥補(bǔ)、健身、運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸等手段來改善腎虛。

男性補(bǔ)腎養(yǎng)腎最有效的食物

1、牛骨髓：有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能"潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面"。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。其中康諾莎膠囊的成分中就含有牛鞭。

2、黑米：可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞(燉雞時(shí)多放些湯，半熟時(shí)將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃)、黑米湯團(tuán)等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎，豐肌潤發(fā)功效。

3、泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素b1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子用泥鰍補(bǔ)腎效果奇佳。

4、驢肉：俗話說："天上的鵝肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？捎糜谥委熌I虛、陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

要注意的是市面上補(bǔ)腎中藥和補(bǔ)腎西藥都是有很多種類的，但是在服用藥物治療的時(shí)候一定要區(qū)分好自己的腎虛是屬于腎陰虛，又或者是屬于腎陽虛的，兩種病癥的治療方法是不同的。而且是藥三分毒，在選擇通過藥物補(bǔ)腎時(shí)，應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，根據(jù)自己的病情服用，如果有毒副作用的時(shí)候一定要停止用藥。

雖然男人補(bǔ)腎一般是為了要壯陽，但是也不能因此而忽視了腎虛這一病癥會(huì)帶來的其他方面的影響。腎虛患者一般是會(huì)伴有記憶力衰退、腰酸腿軟等等情況，給人們帶來很麻煩的影響。所以無論是男的還是女的，都是需要做好補(bǔ)腎的準(zhǔn)備。