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　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，如果不適當(dāng)?shù)臏p壓的話，會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問題，那么對(duì)于都市白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，沒有那么多的時(shí)間去從事運(yùn)動(dòng)，旅游，之類的消遣活動(dòng)，該通過什么方式來(lái)減壓呢?其實(shí)減壓最有成效的還是從我們的內(nèi)心開始，放松自己的心靈才能達(dá)到減壓的效果。

　　1.催眠自己

　　催眠自己，把自己從繁忙的工作中抽出身來(lái)，不要被工作所羈絆，那對(duì)你來(lái)說(shuō)只是一種工作，現(xiàn)代人很多都會(huì)通過，k歌，打球等一系列方式，來(lái)暫時(shí)擺脫工作的煩惱，其實(shí)這都是非常可取的。

　　2.寬容他人

　　人無(wú)完人，每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，已經(jīng)行為處事的方式，我們要寬容別人的過失，對(duì)待別人的過失不要斤斤計(jì)較，寬于律己嚴(yán)于律人是我們應(yīng)該擁有的一種生活理念，在工作和生活中多理解和包容一下別人，少一些爭(zhēng)吵，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界是如此的開朗。

　　3.多望窗外

　　據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，都市白領(lǐng)之所以壓力如此之大，最主要的原因就是一直盯著電腦，其實(shí)我們可以在工作之余，多看一看窗外，這樣不僅可以休息我們的眼睛，還能幫助我們放松身心。

　　4.短暫休息

　　中國(guó)人講究勞逸結(jié)合，即使是工作再忙也要注意休息，首先我們需要保持足夠的睡眠，另外就是在上班期間，可以間斷性的開個(gè)“小差”去外邊休息一下，可以讓自己的身體快速恢復(fù)戰(zhàn)斗力。

　　5.交流減壓

　　自閉是壓力的來(lái)源，人是群居動(dòng)物，我們要善于和別人交流，把自己內(nèi)心的焦慮多和朋友溝通交流一下，有道是不吐不快，壓力就像是壓在你背上的一個(gè)猴子，你只要勇敢的面對(duì)它，相信就一定可以戰(zhàn)勝他。

　　適度的壓力是我們前進(jìn)的動(dòng)力，但是過度的壓力會(huì)導(dǎo)致我們的心理出現(xiàn)問題，所以在生活中我們要學(xué)會(huì)放松心情，停下腳步，享受一下周圍的美景吧。