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　　年輕是真的好，比如年輕女孩的私處，無論前一晚做的多么激烈，很快都能恢復(fù)它應(yīng)有的緊繃和彈性。但是當(dāng)女人的年齡稍微大一點，松了的私處就沒辦法再緊繃繃的包住男人，讓女人們在性愛的時候充滿了不自信和挫敗感。那么怎么樣才能讓私處變的柔韌有彈性呢?本文有4個辦法教給你。

　　1、當(dāng)感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴(yán)重松弛，影響到性生活的時候，不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)保持陰道緊致。會陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況都可通過陰道緊縮術(shù)來進行恢復(fù)。同時有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。

　　2、保持陰道緊致可以將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。

　　3、做公交車站立時，也可以偷閑做一下私秘運動，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，保持陰道緊致有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。

　　4、仰臥在床上，放松全身的肌肉，首先將一根手指輕輕插入陰道內(nèi)，后收縮并夾緊陰道，每次動作持續(xù)3秒鐘后放松，連續(xù)反復(fù)多次可以保持陰道緊致。小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘，忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。

　　女人怎樣讓陰道更緊呢?上面介紹的這四種鍛煉方式都是非常不錯的可以讓陰道更加緊，讓你重新找回年輕的那種自信和魅力。所以按照上面介紹的四種鍛煉方法堅持下去你也可以擁有年輕時期的緊致感覺的。