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小陰莖困擾著很多男性，可能中間還包含了自尊心收到了傷害，任何一個(gè)男人都希望自己能擁有要個(gè)很大的陰莖來滿足自己在性交中的歡快，但是小陰莖就永遠(yuǎn)享受不到這種滿足感，那小陰莖如何保健，小陰莖如何變大呢，本文將會(huì)為您一一解答。

1、多運(yùn)動(dòng)，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。

2、選擇正確的內(nèi)褲很關(guān)鍵。

傳統(tǒng)內(nèi)褲易導(dǎo)致以下情況：

（1）寬松內(nèi)褲拉太高偏左或偏右，易導(dǎo)致陰莖偏左或者偏右彎曲；

（2）貼身內(nèi)褲陰莖長(zhǎng)時(shí)間壓住（尤其睡覺時(shí)），易導(dǎo)致陰莖的短小和彎曲。

為了避免上述情況發(fā)生，建議特別注意避免，長(zhǎng)時(shí)間擠壓陰莖陰囊，尤其是晚上睡覺的時(shí)候。

3、少吃高熱量食品，因?yàn)榻?jīng)常吃高熱量食品，容易導(dǎo)致肥胖。

讓小陰莖變大的方法

1、陰莖長(zhǎng)度的增長(zhǎng)法和性能力延長(zhǎng)法

此方法以增長(zhǎng)陰莖中心的肌腱組織為主要目的，包括睪丸的拉動(dòng)，伸展和加長(zhǎng)睪丸連接到陰莖的皮膚。

2、pc爆破法、多重高潮法

實(shí)際上，它來源于一種古老的陰莖增強(qiáng)術(shù)：阿拉伯jelq法

很多世紀(jì)以來，阿拉伯人擁有堅(jiān)挺雄壯的陽具，對(duì)婦女具有強(qiáng)大的誘惑力。在青春期時(shí)，他們的父親就用jelq法向男孩展示怎樣增強(qiáng)陰莖。每天練習(xí)30分鐘，并輔以精神及意念法。

3、睪丸健康按摩法

睪丸健康按摩是指按摩你的睪丸和圍繞物區(qū)域。它將有助于睪酮的產(chǎn)生。這種練習(xí)對(duì)你的睪丸，增加精子數(shù)和突然射精的容量非常有利同時(shí)也促進(jìn)血液流通。

小陰莖如何變大，這是很多男性都希望能盡快了解的一個(gè)問題，那么有了以上的小陰莖保健知識(shí)加上小陰莖如何變大的內(nèi)容，相信您應(yīng)該懂得了在生活中怎樣做好小陰莖的保健工作。