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到了深秋，男性如何保護(hù)自己的腎臟？補(bǔ)腎的方法有很多，但補(bǔ)腎要講究方法。男性秋冬季節(jié)有什么補(bǔ)腎的好方法？讓我們具體了解一下補(bǔ)腎壯陽的最佳方法。秋天適合男性補(bǔ)腎的方法是什么？

1、腎虛傷害身體，但不能用大補(bǔ)充來補(bǔ)充。在中醫(yī)中，腎虛是一個抽象的概念，是一個功能單位，它主要是指腎精氣陰陽不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)中的內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個系統(tǒng)。只有一兩個一致的癥狀盲目補(bǔ)腎是不科學(xué)的。

2、護(hù)腎補(bǔ)腎，我們更強(qiáng)調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。腎虛也有重要的緩急區(qū)別，如果只是輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)，就不必刻意補(bǔ)充，但是如果影響正常的工作和生活，就應(yīng)該去正規(guī)的或者中學(xué)，找專業(yè)的醫(yī)生來識別治療，決不能隨便主張補(bǔ)充。

護(hù)腎補(bǔ)腎需要注意什么？

一是房事有克制，固然沒有統(tǒng)逐一周多少次說法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲憊，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。

二是護(hù)腎推拿操，一種是同時推拿關(guān)元穴（位于臍下三微暇）和命門穴（位于后腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門穴兩旁1.5微暇）。按摩前雙手熱，左手前，右手后，順時針和逆時針熱。一是揉腳底的涌泉穴，雙手左右交叉揉到發(fā)熱，一般每次120次，最好早晚進(jìn)行。

三是飲食烹飪。平時要多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜等食物。應(yīng)該多吃溫暖的食物，適當(dāng)攝取營養(yǎng)豐富、溫腎精、產(chǎn)熱量高、易消化的食物，如羊肉、補(bǔ)體虛弱、益腎氣、提高免疫力。與中藥紳士相結(jié)合，相信補(bǔ)腎的效果會更好。