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?　　無(wú)論是新鮮情侶還是老夫老妻，都需要通過(guò)一定的性生活來(lái)讓夫妻間的感情變得更加的融洽，但是很多人在上了年紀(jì)之后就會(huì)發(fā)覺(jué)自己的性生活開(kāi)始有些力不從心，其實(shí)在醫(yī)生們看來(lái)，保持開(kāi)放的心態(tài)，適應(yīng)身體機(jī)能的改變，并積極合理地應(yīng)對(duì)，即使步入人生暮年，一樣可以享受性福生活。

　　1、 戒煙戒酒

　　吸煙會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙，中國(guó)有 1 200 萬(wàn)人因吸煙導(dǎo)致陽(yáng)痿。而且吸煙讓人們患上肺癌、心臟病、心肌梗塞等疾病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高，能戒就戒了吧。

　　很多人覺(jué)得酒能助性，但其實(shí)飲酒過(guò)量卻很難得償所愿。大量飲酒后，男性的勃起能力會(huì)顯著降低。而且，酒精不利于心血管健康，有心血管疾病的人，勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)更大。

　　2、 放松身心

　　在壓力之下，無(wú)論是男性還是女性，都很難有「性」趣。壓力會(huì)影響身體的很多機(jī)能，也會(huì)影響我們的性體驗(yàn)。

　　兒女有自己的生活，不需要太為他們操心。多把生活的時(shí)間留給自己，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。這些都能幫助能幫你更好地放松，必要時(shí)也可向?qū)I(yè)人士求助。

　　3、 不要焦慮

　　年齡大了，可能會(huì)很介意自己看上去怎么樣，會(huì)很介意自己在另一半眼中是什么樣，還會(huì)擔(dān)心自己在床上的表現(xiàn)。

　　這些擔(dān)憂可能會(huì)使你們更不愿意親密接觸，對(duì)性福和親密關(guān)系都是沉重的負(fù)擔(dān)。

　　可以嘗試在黑暗中和伴侶互相愛(ài)撫，這樣也許可以讓雙方都更有安全感，少一點(diǎn)對(duì)身體的自卑感。

　　別給自己太大的壓力。我們雖然不能阻擋時(shí)間在身上留下痕跡，但時(shí)間也讓我們更了解自己的身體，了解自己伴侶，知道如何更好地配合對(duì)方。

　　4、 管理體重

　　不管處在哪個(gè)年齡階段，都應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)管理好自己的體重。

　　肥胖帶來(lái)的不僅僅是自信心不夠的問(wèn)題，而是真的會(huì)影響性功能：

　　肥胖會(huì)影響男性的性欲和勃起，超重還和高血壓及動(dòng)脈硬化有關(guān)，這些因素都會(huì)減少陰莖的血流量;

　　對(duì)于女性，肥胖也會(huì)帶來(lái)血流阻塞的問(wèn)題，當(dāng)通往陰蒂的血管變窄后，女性的性快感更難達(dá)到，性欲望也會(huì)有所減弱。

　　5、 注意安全

　　上了年紀(jì)，安全健康的性生活依然是一件重要的事情。

　　雖然年紀(jì)大了，沒(méi)有了避孕的需求，但依然建議使用安全套。它能預(yù)防一些性傳播疾病，還能帶來(lái)額外的潤(rùn)滑。