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自古以來(lái)，性一直是人類(lèi)生活中的重要活動(dòng)。良好的性關(guān)系也是夫妻生活的穩(wěn)定基礎(chǔ)。

據(jù)《生活時(shí)報(bào)》報(bào)道，女性的高潮是研究性別的永恒話(huà)題。多項(xiàng)研究表明，女性平均高潮持續(xù)時(shí)間約為15至30秒，如何延長(zhǎng)高潮是性專(zhuān)家研究的重點(diǎn)。20世紀(jì)80年代，兩位美國(guó)性學(xué)家宣布找到了實(shí)際延長(zhǎng)女性高潮的方法，當(dāng)時(shí)備受矚目。美國(guó)一些媒體表示，最近性專(zhuān)家提出了恢復(fù)和改進(jìn)的做法，并表示已經(jīng)取得了一些成果。改善后的方法主要包括兩個(gè)階段

第一階段提高自我意識(shí)。女人應(yīng)該正確理解性。正如性專(zhuān)家指出的，很多女性抗高潮，所以首先要做的就是

建立正確的理解后，女性應(yīng)該進(jìn)行會(huì)陰收縮，包括收縮，放松盆底肌肉。每天練習(xí)3組..每組重復(fù)25到30次..

我們還應(yīng)該關(guān)注你的性高潮表現(xiàn)，比如計(jì)算你的觸摸有多快，有多頻繁，節(jié)奏有多快，這是滿(mǎn)足你自己方法。

第二階段與合作伙伴合作..女子躺在床上，她的伴侶坐在她的一邊，輕輕撫摸她的外生殖器，大約5分鐘。在這個(gè)過(guò)程中，最好不要刺激女性的陰莖或陰道……下一步是輕輕刺激女性的陰莖，然后用手指輕輕地圈起來(lái)。同時(shí)，女性應(yīng)該告訴伴侶什么是強(qiáng)度和節(jié)奏。女性接近高潮時(shí)，不要停止刺激。美國(guó)專(zhuān)家表示，這只是女性第一次高潮的開(kāi)始，現(xiàn)在是用你的手指輕輕刺激女性陰蒂的時(shí)候了，準(zhǔn)備的時(shí)候增加愛(ài)撫的強(qiáng)度和頻率。

完成以上兩個(gè)階段后，女性必須找到適合自己的

每個(gè)人都應(yīng)該在夫妻生活中承擔(dān)責(zé)任，努力創(chuàng)造更和諧的性關(guān)系。