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　　男人如果身體虛的話，肯定是不利于性生活的，硬不起來真的是非常的尷尬了。想要擁有良好的性生活質(zhì)量，陰莖的勃起硬度起著很重要的關(guān)鍵，如果陰莖硬度不夠的話，就很難讓女人在性生活得到滿足。并且男人的陰莖硬度不夠的話，還會讓自己變得非常的自卑，所以說男人提高陰莖硬度是一個非常重要的事情，那么你知道有什么方法可以提高男人的陰莖硬度嗎?

　　提高男人陰莖硬度的方法

　　馬上戒煙

　　戒煙是提高陰莖硬度的主要方法，因?yàn)橛醒芯勘砻鳎形鼰煹哪腥?，其陰莖勃起硬度為5，而不吸煙的男人，則是為9。吸煙的話會破壞陰莖的血管，使得海綿體出現(xiàn)彈性，導(dǎo)致陰莖在勃起的時候沒有辦法得到足夠的血液，導(dǎo)致硬度不夠。

　　遠(yuǎn)離情人

　　如果有情人的話，也是會導(dǎo)致陰莖硬度下降的一個原因。因?yàn)楫?dāng)男人擁有情人的時候，在跟情人進(jìn)行性生活的時候，會產(chǎn)生負(fù)罪感，這樣就會出現(xiàn)焦慮的心態(tài)，導(dǎo)致陽痿的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)陽痿的話，陰莖的勃起硬度就幾乎為0了，所以說想要提高陰莖硬度，遠(yuǎn)離情人是一定要做的食物。

　　性愛不要過度猛烈

　　根據(jù)研究的數(shù)據(jù)表明，有出現(xiàn)陽痿的男人，差不多有三分之一是因?yàn)殛幥o出現(xiàn)破損所導(dǎo)致的。而當(dāng)男人在性愛的時候，如果出現(xiàn)性行為過度猛烈的話，是很有可能造成陰莖出現(xiàn)破損情況的。所以說男女在進(jìn)行性生活的時候，千萬不要出現(xiàn)過度猛烈的行為。

　　多大哈欠

　　當(dāng)我們在打哈欠的時候，可以促使我們的大腦產(chǎn)生一種物質(zhì)叫做一氧化氮，這種物質(zhì)可以幫助我們保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能幫助陰莖傳輸血液，可以用來治療男人的性功能障礙，有很多治療性功能障礙的藥物基本都是用來促進(jìn)一氧化氮的形成。

　　陰莖硬度不夠吃什么

　　驢肉

　　俗話說，天上的龍肉，地下的驢肉，說明驢肉不僅僅美味，并且還有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)。根據(jù)中醫(yī)的記載，吃驢肉是具有養(yǎng)血補(bǔ)氣跟滋陰壯陽的作用，可以用來治療男人陽痿等作用。

　　淡菜

　　淡菜是比較常見的一種海類產(chǎn)品，含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到養(yǎng)精固腎的作用。有研究表明，如果男人經(jīng)常出現(xiàn)遺精、腎虛跟陽痿等作用，是可以通過食用淡菜來進(jìn)行調(diào)理的。如果男人的陰莖在勃起的時候，出現(xiàn)硬度不夠的情況，也是可以食用淡菜來治療的。

　　結(jié)語：吃什么食物可以提高男人的硬度呢，這些食物可是我們生活中都比較常見的了。有出現(xiàn)陽痿的男人，差不多有三分之一是因?yàn)殛幥o出現(xiàn)破損所導(dǎo)致的。而當(dāng)男人在性愛的時候，如果出現(xiàn)性行為過度猛烈的話，是很有可能造成陰莖出現(xiàn)破損情況的。所以說男女在進(jìn)行性生活的時候，千萬不要出現(xiàn)過度猛烈的行為。