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少女出現(xiàn)月經(jīng)初潮，意味著性發(fā)育成熟的開始，對少年來說，第一次遺精出現(xiàn)，表示開始發(fā)育。

生理遺精和病理遺精

作為精液庫的睪丸容量有限，無法貯藏時(shí)會發(fā)生精致溢出的現(xiàn)象。多次開始遺精，排出體外的是庫存多時(shí)的庫存精液，所以黃膿鼻涕這樣的粘稠。

之后，隨著遺精次數(shù)的增加，遺精間隔時(shí)間的縮短，注射的精液在質(zhì)地、顏色和數(shù)量上發(fā)生變化，變薄、銀白色、數(shù)量少。這些都是正?，F(xiàn)象。如果后遺精間隔時(shí)間長倉庫不能容納庫存的話，一切都會恢復(fù)正常。

為了便于比較、判斷，以月為一個(gè)時(shí)間單位為宜。正常人每月遺精次數(shù)為1~8次，次數(shù)分布不均勻。一般人l~2周遺精一次，短期連續(xù)幾天，每天一次，屬于正常范圍。每月遺精次數(shù)少，也不遺精，當(dāng)然正常，每月遺精超過8次滑動時(shí)，必須考慮病理現(xiàn)象。

多做運(yùn)動可以防止遺精發(fā)生

只要遺精不頻繁，就不會影響健康。但是，如果遺精過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動就排精，那就是病態(tài)了。頻繁遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發(fā)黃，影響身心健康。體育療法對增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整神經(jīng)功能，治療遺精有獨(dú)特的功效。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力的增強(qiáng)，上述動作重復(fù)次數(shù)可以逐漸增加。

提肛運(yùn)動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動作柔軟，節(jié)奏緩慢，力量均勻。持之以恒，長期堅(jiān)持必有效果。