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　　性保健是維護(hù)做愛(ài)能力，維持性愛(ài)快感，助女性獲得性高潮的一項(xiàng)關(guān)鍵措施。實(shí)際上，性愛(ài)和練功一樣，做十分鐘卻要在床下進(jìn)行"十年功"的修煉。當(dāng)然，這只是一個(gè)比喻，但女人一定要做好保健，并持續(xù)堅(jiān)持才會(huì)有效果。

　　控制呼吸

　　很多女性習(xí)慣于屏住呼吸來(lái)等待那一刻的來(lái)臨，那樣可以增強(qiáng)肌肉的緊張感和力度。但是，如果能夠?qū)W會(huì)在性愛(ài)登頂之前緩慢而充分地深呼吸，你將能夠體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的性高潮。與心跳和血壓不同，呼吸是惟一在受到性愛(ài)影響時(shí)能夠被人為控制的生理系統(tǒng)，深呼吸能夠促進(jìn)血液流向陰蒂，增加性高潮的力量。因此，別忘了，盡情呼吸!

　　學(xué)會(huì)收縮PC肌

　　做愛(ài)過(guò)程中，如果女性能夠自如地收縮PC肌群，便可以讓兩個(gè)人的做愛(ài)觸覺(jué)更加敏感。從單純生理學(xué)的角度看，性高潮就是肌肉群的運(yùn)動(dòng)，因此PC肌的收縮練習(xí)有助于提高身體的興奮，讓身體的感覺(jué)更加到位。

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　　嘗試撫摸自己

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣撫摸自己的女性比其他女性更容易達(dá)到性高潮。這其實(shí)非常容易理解，當(dāng)你能夠自己愉悅自己的時(shí)候，也就更容易引導(dǎo)他也做到這一點(diǎn)。另外，撫摸自己能夠提高陰蒂周?chē)难杭卸?，而這一點(diǎn)對(duì)于身體的反應(yīng)是至關(guān)重要的。換句話(huà)說(shuō)，當(dāng)你周身的血液充分流動(dòng)起來(lái)以后，你身體的各種技能也能被充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。

　　做愛(ài)時(shí)清空雜念

　　如果必須為明天的工作做好計(jì)劃，一定要在做愛(ài)前將其做完。當(dāng)你擁抱愛(ài)人的時(shí)候，請(qǐng)"全心全意"地愛(ài)他，撇開(kāi)一切的工作和家務(wù)。如果三心二意，浪漫之神怎肯眷顧?所以，還是清空雜念，好好享受性愛(ài)吧。

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