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　　陰道是男性和女性通往性愛(ài)高潮的途徑，陰道的健康至關(guān)重要。好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣能可以讓陰道保持健康也能讓女性在性生活時(shí)更易到達(dá)高潮。據(jù)說(shuō)經(jīng)常吃蘋(píng)果的女性在做愛(ài)時(shí)更易到達(dá)高潮，酸奶可以預(yù)防尿路感染等等，對(duì)健康的影響不僅這兩種，一起往下看吧。

　　蘋(píng)果

　　婦產(chǎn)科檔案的最近一項(xiàng)研究表明，相比于不吃蘋(píng)果的女性，每天吃蘋(píng)果的女性有更好的性功能(包括OOXX的滿意度、得到高潮和高潮的強(qiáng)度)。你可以感謝根皮苷--從蘋(píng)果中發(fā)現(xiàn)的植物雌激素。

　　酸奶

　　這個(gè)食物對(duì)陰道的健康有兩個(gè)好處。(1)酸奶中的益生菌幫你維持健康的陰道微生態(tài)，從而幫助預(yù)防感染，比如尿路感染、BV(細(xì)菌性陰道炎)和酵母菌感染;(2)酸奶中額外劑量的鈣有助于改善經(jīng)前綜合癥。

　　綠茶

　　綠茶中含有的多酚類兒茶素可以殺死引起尿路感染的大腸桿菌。另外綠茶中的咖啡因可能有助于緩解經(jīng)前綜合癥的癥狀(但不要過(guò)量：過(guò)量的綠茶會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷)。

　　全谷類、豆類和蔬菜

　　這些食物中有什么共同之處呢?它們都富含纖維。沒(méi)有足夠的纖維，腸道里的微生物結(jié)構(gòu)會(huì)單一化，不利于健康。魏吉娜健康的最好方式便是保證結(jié)腸健康，因?yàn)榇蠖鄶?shù)細(xì)菌都來(lái)自這里。建議一天吃25克的這類食物，大約15克黑豆，5克熟藜和5克紅薯。

　　油性魚(yú)(三文魚(yú))

　　三盎司三文魚(yú)包含每天所需要的四分之三的維生素D和正常量的ω- 3脂肪酸。這兩種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)一般健康都很重要。它們也有利于心臟健康，任何有利于心臟的食物也有利于性興奮，因?yàn)楦玫娜硌h(huán)會(huì)促進(jìn)血液流向陰道。

　　水果

　　根據(jù)賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的報(bào)告，一天吃兩份水果的女性比一周少于兩份的女性患子宮肌瘤、非癌性腫塊的機(jī)率低11%，這些疾病會(huì)導(dǎo)致盆腔疼痛和陰道的不規(guī)則出血。另外，水果也可以提供纖維。

　　水

　　回到最基礎(chǔ)的東西——水。水化可以保持陰道濕潤(rùn)和潤(rùn)滑，更容易性高潮。