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前列腺炎相信大家都很熟悉，最近些年，前列腺炎的發(fā)病率不斷呈上升趨勢。它對患者的身心健康造成了很大危害，因此在平時(shí)里做好預(yù)防前列腺炎的措施是顯得有必要的，那么對于前列腺炎要如何預(yù)防才有效呢?請看下面的介紹。

1、合理控制性生活。因?yàn)樾陨顣?huì)讓前列腺處于充血狀態(tài)，從而增大前列腺，過于頻繁的話使得前列腺?zèng)]有休息的時(shí)間，從而造成炎癥。但是如果過度節(jié)制性生活，會(huì)導(dǎo)致長時(shí)間的自動(dòng)興奮，造成前列腺被動(dòng)充血，容易形成慢性前列腺炎。

2、經(jīng)常清潔前列腺部位。前列腺部位容易藏污納垢，而且痛風(fēng)性差，所以要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內(nèi)部，容易有臟東西，注意及時(shí)清理。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒煙禁酒。便秘對前列腺有一定的影響，平時(shí)要保持大便暢通。平時(shí)不要坐涼椅子，因?yàn)楹鋾?huì)對前列腺有一定的刺激。另外，洗溫水澡也可以有效預(yù)防前列腺炎。

4、不要經(jīng)常久坐。有研究顯示，久坐的人是前列腺炎的高發(fā)人群，因?yàn)槿藗冊谧臅r(shí)候，相當(dāng)于上半身的很多重量壓在了前列腺處，這容導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，代謝物堆積，造成前列腺管道堵塞，從而引發(fā)前列腺炎。

5、經(jīng)常鍛煉。日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強(qiáng)抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時(shí)，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，另外跑步運(yùn)動(dòng)，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應(yīng)該減少經(jīng)常對前列腺摩擦的運(yùn)動(dòng)，例如長距離騎自行車。

綜上所述就是對前列腺炎要如何預(yù)防才有效的相關(guān)介紹，相信大家都很清楚的了解了。前列腺炎這種疾病給男性帶來不少危害，所以男性朋友要引起重視，多加了解有關(guān)這方面的知識(shí)并積極做好預(yù)防，如果發(fā)現(xiàn)自己有該病發(fā)生，為了自己的自身健康，要及時(shí)到醫(yī)院就診，及早擺脫疾病的困擾。祝您早日康復(fù)!